Не всі люди з герпетичною інфекцією насправді стикаються із спалахами герпесу протягом усього життя або навіть після того, як вони спочатку заразилися. Як часто у людини спостерігається спалах герпесу, тяжкість спалахів, поширення людини після зараження та час, необхідний для загоєння болячок, залежать від індивідуальної імунної відповіді кожної людини.

природним

Збільшити споживання поживних речовин

Якщо ви хочете попередити, щоб вірус герпесу не спричиняв частого спалаху, першим кроком до позбавлення від герпесу є поліпшення імунної функції за рахунок збільшення споживання поживних речовин. Включіть у свій раціон ці цілющі продукти, щоб зберегти вірус якомога більше:

  • Продукти, багаті L-лізином: ця амінокислота може запобігти реплікації вірусу герпесу. Продукти харчування включають бобові, рибу, індичку, курку та овочі.
  • Апельсинові та червоні овочі - ці овочі містять антиоксиданти, такі як каротиноїди, біофлавоноїди та вітамін С, які допомагають лікувати шкіру/рани та підвищують загальний імунітет.

  • Дика риба - риба забезпечує необхідні омега-3 жирні кислоти, як деякі найкращі продукти з омега-3, які допомагають при запаленні та відновленні тканин.
  • Чистий, нежирний білок - організм не може вилікуватися без достатньої кількості білка. Намагайтеся отримувати принаймні чотири-п’ять унцій якісного білка за один прийом їжі. Деякі з найкращих білкових продуктів включають ті, які є органічними, нежирними та вирощеними від природи, такі як риба, що ловиться в дикому вигляді, птиця, вирощена на пасовищі, і яловичина, що годується травою.
  • Цинк: Цинк необхідний у багатьох хімічних реакціях, які допомагають відновлювати шкіру та захищати організм від вірусів чи інфекцій. Встановлено, що місцеві формули цинку ефективні не тільки для лікування герпесу, але і для продовження ремісій при герпесі. (2) Щоб збільшити споживання їжі з високим вмістом цинку, їжте більше джерел білка, таких як органічне м’ясо (наприклад, печінка), яловичина, яку годують травою, насіння гарбуза, горіхи та овочі, такі як шпинат.

Уникайте запальних продуктів

Деякі продукти можуть посилити запалення, послабити імунний захист та погіршити подразнення шкіри. Уникайте наступних продуктів, наскільки це можливо, щоб обмежити ступінь тяжкості та тривалості спалаху.

  • Доданий цукор: занадто багато цукру пригнічує імунну функцію і може погіршити запалення. Доданий цукор зазвичай міститься в напоях у пляшках, упакованих закусках та ароматизованих продуктах, таких як йогурт, крупи, батончики граноли та рафіновані зерна.
  • Алкоголь - велика кількість алкоголю (крім куріння тютюнових виробів та інших наркотиків) пригнічує імунну функцію і може погіршити такі симптоми, як втома, біль та запалення шкіри.

  • Упаковані та перероблені продукти харчування: Більшість перероблених та упакованих продуктів містять генетично модифіковані інгредієнти (ГМО), гідрогенізовані олії та зерна, які можуть послабити імунну функцію. Ці продукти, як правило, викликають чутливість або алергію, погіршують запалення і по суті забезпечують трохи більше, ніж порожні калорії.
  • Кислі продукти: ці продукти можуть дратувати герпес і спричиняти посилення болю або печіння. Уникайте помідорів, апельсинів, оцту та інших цитрусових, коли у вас активний спалах, щоб запобігти дотику кислоти до відкритих болячок, але в іншому випадку це здорові продукти, які слід часто включати у свій раціон.
  • Їжа, багата на L-аргінін: ця амінокислота може трохи стимулювати реплікацію вірусу герпесу. Продукти, які потрібно скоротити приблизно до часу розбиття, включають продукти з пшеницею (яка є найбільш рафінованими вуглеводами) та шоколадом.
  1. Розглянемо добавки противірусні трави: включають бузину, календулу, ехінацею, часник, астрагал та корінь солодки.
  2. L-лізин (1000 міліграмів тричі на день): може допомогти лікувати та запобігати спалаху.
  3. Екстракт меліси: застосовувати як актуальний крем для оздоровлення.
  4. Вітамін С (1000 міліграмів на день): вітамін С стимулює імунну функцію та покращує герпес.
  5. Цинк (30 міліграмів двічі на день) - користь цинку включає підтримку імунної функції, підтримку вірусів в стані неактивності та відновлення шкірної тканини для швидшого загоєння.
  6. Комплекс групи В (50 міліграм на день) - вітаміни групи В допомагають вашому організму боротися зі стресом і можуть запобігти проривам.

Спробуйте ефірні олії

Ефірні олії, які можуть допомогти в лікуванні герпесу, включають олію гвоздики, олію чайного дерева та оливу мирри. Олія чайного дерева - одне з найпоширеніших масел, що застосовується на шкірі завдяки своїм природним противірусним та антибактеріальним властивостям. (3) Просто застосовуйте ці ефірні олії тричі на день на місцях, де болять герпес, обережно вживаючи дуже невелику кількість (лише одну-три краплі). Якщо у вас чутлива шкіра, спробуйте змішати ефірні олії з олією-носієм, щоб трохи зменшити її силу, включаючи жожоба або кокосове масло.

Якщо виразки в роті часто розвиваються, або домашній лавандовий м’ятний бальзам для губ, щоб зменшити їх зовнішній вигляд, або домашня ополіскувач для полоскання рота та полоскання рота разом із засобом від болю в домі та в роті.

Полегшити біль при простудних болях природним чином

Якщо у вас з’являється герпес на роті або на статевих органах, існує кілька способів зменшити біль і поліпшити загоєння. Ось як позбутися дратівливих симптомів герпесу. Дія і біль:

  • Постарайтеся не чіпати відкриті болячки під час спалаху захворювання або заздалегідь. Мийте руки кожен раз, коли це робите.
  • Не цілуйте когось, якщо у вас відкрита рана або ви ділитеся напоями та посудом.
  • Уникайте спільного використання зубної щітки, бальзаму для губ або макіяжу з іншими, щоб зменшити ризик передачі.
  • Як тільки виразка заживе, подумайте про придбання нової зубної щітки, оскільки виділення можуть залишатися на вашій щітці протягом певного періоду.
  • Щоб зменшити подразнення, використовуйте на виразках лише м’яке натуральне мило та теплу воду.
  • Не вибирайте, щоб вискакувати або натирати болячки.
  • Не застосовуйте протисвербіжні креми, вазелін, мазі та інші покупні в магазині засоби, які можуть погіршити набряк.
  • Натомість може допомогти використання натуральних ефірних масел (див. Рецепт вище).
  • Якщо болячка болісна, спробуйте притиснути гарячий рушник до ураженої ділянки, щоб зменшити біль, або сідайте в теплу ванну або душ, щоб тепло досягло місця, де болить.
  • Будьте обережні, використовуйте окремий рушник на геніталіях поблизу будь-яких відкритих виразок, які ви носите в роті. Ви можете поширювати вірус з одного місця на своєму тілі в інше, але це обмежує ймовірність.

Факти та статистика про герпес

  • За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, приблизно дві третини світового населення (приблизно 67 відсотків) у віці до 50 років інфіковані вірусом простого герпесу 1 типу (ВПГ-1). (10)
  • Оцінки поширеності ВПГ-1 у США Серед людей віком 0-49 років становлять 178 мільйонів жінок (49 відсотків населення) та 142 мільйони чоловіків (39 відсотків).
  • Загалом приблизно 75 відсотків і більше серед дорослого населення США мають вірус HSV-1, який зазвичай викликає оральний герпес (герпес), а від 20 до 30 відсотків мають HSV-2, який, як правило, викликає генітальний герпес. ВПГ-1 на чоловіків і жінок впливає однаково.
  • Приблизно 6 мільйонів жінок у США інфікуються ВПГ-1 щороку, а також 5 мільйонів чоловіків. Генітальний герпес страждає дещо більше жінок, ніж чоловіків, або від ВПГ-1, або від ВПГ-2.
  • Жінки середнього віку частіше хворіють на генітальний герпес. Передача ВПГ відбувається найчастіше без симптомів, тому, за оцінками, 85 відсотків людей з генітальним герпесом не знають про це. У багатьох після початкової інфекції відсутні симптоми, і лише близько 15 відсотків отримують діагноз ВПГ-2 протягом життя.
  • Більшість первинних оральних/лицьових ВПГ-інфекцій спричинені ВПГ-1; однак інфекція ВПГ-2 на обличчі стає все більш поширеною.
  • Менше дітей заражаються ВПГ-1, ніж раніше в країнах з високим рівнем доходу, головним чином завдяки кращим гігієнам та умовам життя.
  • Після того, як хтось контактує з активною спалахом герпесу на іншу людину, інкубаційний період (час, необхідний для появи симптомів або для того, щоб вірус перейшов у латентний стан) займає близько тижня.

Заходи безпеки, як позбутися герпесу

Коли спалах герпесу відбувається, ви можете очікувати, що герпес триватиме в середньому 10-14 днів. У цей період часу вірус вважається активним, і ви повинні бути дуже обережними, щоб уникнути прямого контакту між виразкою та іншою людиною. Якщо після випробування природних засобів від герпесу, описаних вище, у вас все ще трапляються часті рецидиви, поговоріть зі своїм лікарем про те, як позбутися симптомів герпесу. Іноді імунітет пригнічується через іншу інфекцію або вірус, або навіть як побічний ефект від прийому деяких ліків, тому обов’язково виключіть ці причини.

Якщо виразка в роті сильно запалюється і викликає утворення гною, вона може інфікуватися. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ситуація стає серйозною та болючою, особливо якщо це ваш перший спалах, і ви хочете бути впевнені, що інших причин для ваших болячок немає.