Всього одного дня достатньо, щоб запобігти грипу чи неприємній застуді! Ви позбудетеся перших симптомів, які вказують на початок захворювання. Найгірше те, що коли вони з’являються, багато людей здаються заздалегідь. Помилка!
Горло вас незручно дряпає, ви чхнете різкістю і відчуваєте, що на вас щось підкрадається. Однак на цій стадії хворобу все ще можна повернути назад! Грип ще не вибухнув у повному обсязі, тож ви можете його врятувати.
На думку експертів, багато хто робить одну велику помилку, як зазначено на thesun.co.uk. Вони звикають до того, що їх постачають вітамінами, чаями та різними ліками, які намагаються придушити симптоми захворювання. Якщо ми видалимо його і підемо на це по-іншому, ми зможемо уникнути дня чи тижня лежання в ліжку із засміченими порожнинами або запаленим горлом. Всього 24 години, і це буде після початкових симптомів!
07:00
За словами Рона Екклза, почесного професора Кардіффського університету у Великобританії Найкраще починати день з появи грипу під гарячим душем. У нього є одна дивовижна особливість: він може виділяти засмічені порожнини і сприяє виділенню секрету з носа.
08:00
Насолоджуйтесь апельсинами або ківі, які містять багато вітаміну С. Натомість відкладіть каву та чай. Кофеїн може зневоднити вас, що вам зараз особливо не потрібно. Віддавайте перевагу лимонній воді.
10:00
За пропозицією дієтолога Джулі Сільвер, сольовий інгалятор також допоможе. Дозволяє мікроскопічним частинкам солі проникати в дихальні шляхи, полегшуючи кашель і чхання протягом дня.
12:00
Залишайтеся в теплі! За словами доктора Сари Брюер, вам слід залишатися вдома і залишатися в теплі після роботи. У вас холодний ніс? Імунна система "розтріскується" і не працює належним чином. Це робить вас більш сприйнятливими до зараження. Перебування вдома запобіжить поширенню хвороби. Якщо вам потрібно вийти на вулицю, не забувайте про шарф та зволожувач для носа.
13:00
Дайте суп зелений! Ортоларинголог Адам Фрош зазначає, що це не винахід старих матерів, які поклялися на курячому супі як найкращому рецепті грипу. Суп теплий, поживний і легкий. Це не обтяжує організм і допомагає одужати.
15:00
Зберігайте своє тіло зволоженим! Важливо дотримуватися питний режим.
16:00
Крім супу, є горіхи. Жменя пара-горіхів підтримає вашу імунну систему в другій половині дня.
"Пара-горіхи містять селен, який має вирішальне значення для імунної системи", - говорить Аманда Урселл. "Він з’єднується з білками і підвищує здатність вашого організму боротися з неприємними вірусами".
18:00
Можна поставити на тарілку ввечері трохи гостра їжа, напр. перець чилі. Спеції дратують слизову носа, що швидше очищається і полегшує вам дихання.
20:00
Перед тим, як лягти спати, приймати парацетамол або ібупрофен. Не бійтеся цієї комбінації ліків. Просто перевірте дозування на етикетках і прийміть ібупрофен безпосередньо перед сном, оскільки він діє довше і допомагає краще заснути. Як парацетамол, так і ібупрофен працюють разом для боротьби з лихоманкою та болем.