Ви багато місяців намагалися схуднути, але зараз у вас є деякі ділянки пухкої шкіри? Якщо це трапляється з вами, ви, безсумнівно, відчуваєте розчарування, і це зрозуміло, оскільки знеохочує робити все правильно і не досягати бажаних результатів.

шкіри

Напевно ви хочете знати, як ви можете розгладити шкіру і продемонструвати тіло, над яким ви так багато працювали. Уважно подивіться, чому деякі частини пухка шкіра при схудненні і що з цим можна зробити, щоб від них позбутися.

Проблема має надмірна пухкість шкіри?

Хоча існують певні випадки надлишку шкіри після схуднення, багато людей думають, що це так надмірна пухкість шкіри, але насправді це так надлишок жиру в організмі, що є гладким, рухливим і легко вливається в шкіру.

Існує простий спосіб визначити, чи справді ви маєте справу з розпущеною шкірою або занадто великою кількістю жиру в тілі: затисніть ту частину, яка вас стосується, і якщо ви можете взяти більше кількох міліметрів шкіри, це тому, що там є жир, який можна втратити ( пінцет корисний для цих випадків як тест на відсоток жиру в організмі).

Коли розумно думати про видалення пухкої шкіри?

Поки ви не втратите жир, шкіра не має причин повертатися до колишніх розмірів і стягнутості. Пам’ятайте, що шкіра - це не завіса з інертної плоті, а скоріше живий орган, який пристосовується до свого оточення.

Якщо ти чоловік, не розглядай хірургічне втручання для лікування пухкої шкіри поки ви не досягнете 10% жиру в організмі. Якщо ви жінка, число становить 20%. Це такі діапазон жиру в організмі де рівень підшкірного жиру стає настільки низьким, щоб точно оцінити стан шкіри.

Однак, якщо хтось досягає цього низького рівня жиру в організмі, а шкіра майже тонка як папір і виглядає як зім'ятий папірус, то вони справді мають справу із надлишковою шкірною проблемою, і до них слід ставитися відповідно.

Одне, що ви повинні знати, це те, що певні запаси жиру спалювати важче, ніж інші. Не випадково запаси жиру більше чіпляються до ділянок, часто пов’язаних з проблемами пухкої шкіри:

  • Низ живота.
  • Нижній частині спини.
  • Стегна.
  • Стегна.
  • Сідниці.

Ви не можете вбити важко видалений жир безпосередньо за допомогою спеціальних прийомів або тренувальних прийомів, але можна використати ключову стратегію, яка допоможе їх швидше видалити.

Як наростити м’язи і зменшити надлишок шкіри

Велика частина підтяжки пухкої шкіри від нарощування м’язів. Причина цього проста:

Під шкірою є 2 шари тканини: жир Y м'язи, які притискають вашу шкіру і підтримують в’ялість.

Коли ви сильно набираєте вагу, ваша шкіра повинна трохи розширюватися, щоб відповідати збільшеним розмірам тіла. Однак, коли жир втрачається, і особливо коли він швидко втрачається, шкіра не обов'язково скорочується з такою ж швидкістю, як жирові клітини. Цей дисбаланс може призвести до пухкості шкіри.

Багато людей використовують різні форми голодування, такі як дієти, що супроводжуються великою кількістю кардіотренування, щоб втратити жир, і які також спричиняють значну втрату м’язів, ще більше збільшуючи розрив між шкірою та підлягаючими тканинами. Кінцевим результатом є знижений відсоток жиру в організмі, але невелика, гладка, в’яла статура шкіри.

Нарощування м’язів - це рішення всіх цих проблем, оскільки воно буквально заповнює розхитування шкіри, створюючи помітно підтягнутий і здоровий вигляд.

Ця порада стосується як людей, які вже сильно схудли, так і тих, хто тільки починає займатися. Якщо ви страждаєте від проблеми з пухкою шкірою, вам слід піднімати тягар. Навіть якщо ви починаєте режим схуднення, вам слід обов’язково включити в нього підняття ваги.

Пам’ятайте, що мета така втрачають вагу та жир, але не м’язи.

Завершення

У деяких випадках це неможливо повністю видалити пухку шкіру без операції.

Перш ніж йти цим шляхом, дотримуйтесь порад у цій статті та з’ясуйте, де ви перебуваєте:

  • Досягти 10% жиру (чоловіки)/20% жиру (жінки).
  • Нарощуйте значну кількість м’язів, щоб замінити частину простору, залишеного втратою жиру.
  • Виконайте дії, описані в статті, яка вас навчає як поліпшити еластичність шкіри.

Якщо ви робите всі ці справи і залишаєтеся терплячими, у вас є дуже великі шанси зменшити або усунути свої проблема пухкої шкіри і не проходячи через операційну.