здоров

Починається час, коли ми все більше і більше розкриваємо своє тіло, а разом з ним і живіт. Тому відчуття роздутого живота може бути трохи неприємнішим. Светри, куртки або куртки, які часто допомагають закрити повітряну кулю, ми скоро одягнемо лише в певний час.

Неприємне відчуття роздутого живота часто викликає у нас відчуття, ніби ми набрали вагу або зовсім не схудли, хоча може бути і навпаки. Причини інфляції різні, це може бути неправильний раціон харчування, вибір напоїв, а також харчова алергія, про яку люди часто навіть не підозрюють.

Якщо у вас виникають проблеми з накачуванням, перш ніж взяти таблетки, спробуйте спершу дати шанс за допомогою цієї поради:

1. Пийте багато води

Вода - чудовий інструмент, щоб повернути тіло в рівновагу і допомогти йому почати нормально працювати, що саме те, що потрібно після залиття його неправильною їжею або напоєм. Однак не вважайте газовані напої водою. Бульбашки, які вони містять, зроблять прямо протилежне, як вам потрібно. Повітря потрапляє у ваш шлунок, і ви відчуваєте ще більше роздуття. Постійно тримайте напій перед очима, ви уникнете зневоднення та проблем з травленням.

2. Спробуйте імбир

Щоб попрощатися з інфляцією, потягніться до імбиру. Просто імбир може бути корисним для полегшення шлунку, тому що стимулює травні соки і допомагає їжі рухатися по травній системі. Коротше кажучи, це допомагає швидше переробляти їжу, що означає більш раннє звільнення простору в шлунку та зменшення відчуття ситості та здуття. Для отримання оптимальних результатів бажано використовувати свіжий імбир. Заваріть з нього чай або просто додайте його у фруктовий сік або смузі. Якщо ви не проти його сильного смаку, мед або агава точно його налаштують.

3. Остерігайтеся "золота"

Кажуть, що сіль вище золота, але іноді це може викликати дискомфорт у нашому організмі. Іноді можуть виникати відчуття дискомфорту та здуття живота занадто багато солі в нашому організмі. Це може зробити організм не в змозі позбутися зайвої води, що також є однією з причин здуття живота. Тут теж вода є чудовим помічником. Завдяки достатньому питному режиму «вимийте» його з організму.

4. Пробіотики

Пробіотики містять велику кількість корисні бактерії, які регулюють флору в травній системі, завдяки чому ви також можете позбутися неприємних відчуттів. Їх можна знайти в таких продуктах, як «живий» йогурт, квашена капуста або ферментована їжа, або ви можете придбати їх у формі таблеток.

5. Спаржа

Спаржа багата на калію, які можуть допомогти регулювати баланс рідини в організмі та допомогти вивести надлишки солі з організму. Приготуйте його як хрусткий гарнір, наприклад, на грилі або просто наріжте його омлетом.

6. Вправа

Можливо, це останнє, про що ви думаєте, і ми вважаємо, що вправи з надутим животом не надто приємні. Але завдяки рухам, які ми виконуємо під час цього, він рухає весь кровообіг і кишечник, що може допомогти загальному процесу травлення

7. М’ятний чай

М’ятний чай - це дуже приємний вибір, завдяки своєму протизапальному ефекту, який він може для зняття стресового травного тракту. Чашка свіжого м’ятного чаю може іноді вирішити ще більші проблеми після невдалого обіду або якщо ви перестаралися з об’ємом їжі.