Ягідку годжі можна їсти в сирому, сушеному, порошкоподібному вигляді, у формі капсул, змішуючи в йогуртах. Це найздоровіше, коли його їсти свіжим, але його дуже важко отримати, оскільки він може зберігатися у такому вигляді недовго.
У висушеному вигляді він зберігає свою гарантію майже рік, а поживні речовини в ньому в основному зберігаються. Однак, щоб отримати максимум корисних речовин з цінних ягід, потрібно дотримуватися деяких основних правил.
Ті, хто споживає Годжі вперше:
Оскільки організм раптово отримує велику кількість поживних речовин, вони можуть навіть відчувати неприємні симптоми в перші кілька днів. Травлення може бути прискореним, але в перші кілька днів може відчуватися розумова та фізична втома або сонливість. Ці симптоми повністю зникнуть через максимум 14 днів, і позитивний ефект Годжі також буде відчуватися. Через деякий час організм стане набагато врівноваженішим, а проблеми зі сном зникнуть. У перші 3 дні можна споживати лише 5-5 очей Годжі. А в наступні дні подвойте цю дозу. Якщо хтось почуває себе погано, дозу слід зменшити.
Ті, хто регулярно вживає Годжі:
Якщо хтось хоче поліпшити своє фізичне та психічне здоров’я, їм слід регулярно вживати ягоду Годжі. Для поліпшення загального стану здоров’я рекомендується вживати 8 грамів Годжі двічі на день.
Ті, хто споживає Годжі з терапевтичною метою:
хто має більш серйозне захворювання, споживайте 100 грамів годжі щодня за півгодини до сніданку. Також слід збільшити споживання води, оскільки ягода Годжі може спричинити запор у схильних людей.