У наші дні це виходить на перший план навіть більше, ніж раніше зменшення харчових відходів. Чим менше їжі викидають, тим довше вистачить придбаних запасів їжі і тим менше вам доведеться йти до магазину. Чесно кажучи, ми боремося за кожен виїзд серед людей.
Зменшення відходів до мінімуму йде рука об руку правильна оцінка порції для всіх членів домогосподарства, від найменшого 🐒🐕 до найбільшого. Просте регулювання порцій, щоб на тарілці було стільки, скільки дійсно потрібно і можна з’їсти, може мати велике значення.
Найскладніше завжди оцінювалося як дитяча порція. Ну, з якого часу я цим користуюся дитячі ручки як найкращий персоніфікований інструмент для ідеального вимірювання порцій їжі, тарілка дійсно зводиться до мінімуму. Примітка працює так само добре у дорослих 😁
Проста порада для оцінки порцій руками
Обмеження відходів або збалансоване харчування можуть бути не наукою, якщо ви ними користуєтесь проста порада за допомогою рук: порція м’яса або бобових (білка) повинна бути розміром приблизно з долоню, гарнір, такий як рис, картопля або хліб (вуглеводи), має бути розміром з стиснутий кулак і додати дві повні руки овочів і фруктів.
Завдяки цьому у вас більше не буде проблем з оцінкою правильного розміру порції і одночасно забезпечите збалансоване харчування. У міру зростання дитини зростають і його руки, а отже, і ідеальний розмір порції.