Привіт, крихітко. Я завантажив додаток Калорійні таблиці. Практично вона сказала, що відповідно схудла. Я хочу знати ваші думки. Я трохи не розумію, коли додаю їжу, яку з’їв за день. і це додає до цього вуглеводну білкову клітковину. яких я повинен слідувати, що те, що я маю їсти найбільше на день, або вуглеводи, або саме все, або Я вийшов з цього. Я також додаю фотографію того, що я щойно дав сьогодні. дякую за кожну відповідь
Це приємно писати - але вам також потрібно записати рух і вправи або щось інше, прогулянки, велосипед тощо. тоді він перерахує, чи маєте ви більший дохід, ніж витрати. звичайно, якщо ви хочете схуднути, ви повинні мати витрати, більші за ваш дохід, тоді ви налаштуєте, чи потрібно їсти менше, меншими порціями або щось, що має надмірно велику частку калорій, або вам потрібно додати фізичні вправи