карпедіємка ahooj merydzej, коли ти отримуєш велосипед 6000, це приблизно 1000-1200, коли ти встаєш, ти отримуєш більше, коли я обідаю багатше (часто на роботі), у мене менше вдень, тоді я менш голодний, ніж у вранці, я думаю, це робить більше баб
розрив між прийомами їжі важливий, щоб організм звик до регулярного надходження їжі, а також завдяки прискоренню метаболізму, через деякий час ви знайдете свою довгу перерву між прийомами їжі
Щасти
меридей Дякую за відповіді, дівчино . Ще одне запитання про те, скільки калорій у мене є за один курс/прийом їжі. Я після такого обіду, який тут рекомендується з точки зору ваги, зголодніє з голоду. це дійсно потрібно кожні 2,5 - 3 години. Однак я жахлива. Дякую за відповіді.
діка меридей,
вам не потрібно чітко дотримуватися 3-годинних інтервалів. Не соромтеся мати десяту дев'яту з дітьми в дитячому садку. Бажаю тобі багато успіхів,
d.
аджамка merydzej: так вранці загустіть терміни:
- 7, oo сніданок
- 9, оо десять
- 11.30 обід
це зазвичай робиться.
піклуватися ! sxdancex sxdancex
аполенка merydzej: дівчина, ти контролюєш це. Їсти його слід за 1/2 години. від пробудження. Тож скоро сніданок, потім десята година, коли ви пишете, і шматочок круасана та обід із ними.
меридей Спасибі за вашу відповідь. Але проблема в тому, що у мене вже є дошкільнята, і вони майже не сплять, і мені дурно обідати, щоб пахнути їжею перед ними, а в обід я сидів би там, як шайба, і дивився на їх тарілку. Я волію починати о сьомій ранку. мені трохи рано, але ти можеш спробувати те, що думаєш ? Або їжте більше їжі вранці і всього о десятій і шматочок фрукта.
аполенка merydzej: дієта дійсно важлива. Що робити, якщо ви відкладете його вбік, коли обідали так скоро, а потім зігрієте? Зрештою, діти сплять за обідом, і ви можете їсти обід протягом 2 годин. через десять. Це просто спрацювало б, чи не так? Діти, безумовно, також ведуть. Якщо це буде знову після 2 години. так добре, а якщо ні, спробуйте якусь іншу альтернативу. Ви повинні пити його кисло. Це теж було б краще ніж ніщо. Просто подумайте над цим і спекулюйте.