Сонячне світло приносить користь нашій шкірі, але лише в розумних межах. Сонячні промені мають здатність лікувати шкіру та збільшувати вироблення вітаміну D, необхідного для здорових кісток та підвищення стійкості до інфекцій.
Однак занадто довге перебування на сонці має кілька неприємних наслідків - крім обпаленої шкіри, ми можемо ще отримати сонячний опік, який проявляється запамороченням і нудотою. Крім того, сонце викликає старіння шкіри, її потовщення або утворення пігментних плям і розширення судин та розвиток раку шкіри. Тому не слід користуватися сонцезахисним кремом лише тоді, коли ви збираєтеся засмагати, але кожного разу, коли ви перебуваєте на сонці, навіть якщо це лише кілька хвилин.
Яких правил дотримуватися, щоб сонячні промені приносили вам гарно засмаглу шкіру? Основне правило - використовувати захисні сонцезахисні креми і не перевищувати оптимальний час перебування на сонці.
Підготовка до сонячних ванн
Також важливо підготуватися до сонячних ванн - приблизно за місяць до запланованого перебування на сонці або коли наближається сезон сонячних ванн збільшити споживання бета-каротину, що допомагає шкірі придбати золотисто-коричневий колір. Морква, шпинат, брокколі, манго та червоний перець - чудові джерела бета-каротину. Те саме також збільшити споживання вітаміну С, що в свою чергу уповільнює старіння шкіри. Якщо ви не недооцінюєте цей препарат, то приємний коричневий відтінок на вашій шкірі може протриматися все літо.
Дитяча шкіра особливо чутлива до сонячних опіків, тому не варто недооцінювати тривалість перебування та захисний крем з дитиною під прямими сонячними променями.
Як безпечно засмагати?
- Ви можете досягти безпечного і стійкого засмаги, якщо засмагатимете 15 хвилин на день. Однак цей час залежить від вашого фототипу.
- Уникайте сильного сонця з 11 ранку до 15 вечора і думайте, що воно може засмагати навіть у тіні або під хмарою.
- Нанесіть сонцезахисний крем принаймні за 30-45 хвилин до того, як засмагати. Вибирайте продукт відповідно до фототипу шкіри - звичайно, використання більш високого коефіцієнта захисту, якщо у вас блідіша шкіра.
- Наносячи додаткову увагу на шкіру обличчя, не забувайте фарбувати губи, ніс та вуха.
- Використовуйте засіб із більш високим SPF, завжди застосовуйте його після закінчення його захисного ефекту.
- Пам'ятайте, що водонепроникні вироби також втрачають свою функцію при контакті з водою, тому застосовуйте засіб навіть після купання, коли висушуєтесь.
- Носіть головний убір та якісні сонцезахисні окуляри.
- Регулярно зволожуйте шкіру зволожуючими лосьйонами для тіла після сонячних ванн.
- Одночасно збільште споживання рідини та зменшіть споживання солі та цукру.
- Також використовуйте зволожуючі маски для шкіри та лосьйони для тіла або олії для шкіри.
Читайте також: Як захиститися від сонячних опіків
Що робити, якщо опік шкіри
Обробіть обпалену шкіру кремом пантенолу, алое вера також може заспокоїти її. Охолодіть шкіру вологими рушниками або кахлем. Якщо з’являються пухирі, зверніться до лікаря. Не піддавайте сонячному світлу, поки шкіра повністю не заживе.