лавровим

Шкідливі харчові звички та малорухливий спосіб життя, який також пов’язаний із збільшенням серцево-судинного ризику, як зазначено у цьому дослідженні, проведеному Австралійським університетом Чилі, стали головними ворогами здорової ваги та фізичного та психічного благополуччя. Однак у нас є кілька рецептів, які можуть допомогти нам схуднути і почуватись краще, наприклад цей чай з корицею і лавровим листом.

Розкрийте переваги цього лікувального напою. Окрім того, ми докладно розповідаємо, як слід готувати його правильно.

Як ми можемо схуднути?

Боротьба з накопиченим жиром - завдання непросте. Фактично, потрібні багаторазові та постійні зусилля щоб мати можливість повністю його видалити.

Проблема в тому, що мало хто має терпіння побачити результати. І в пошуках швидкої зміни вони піддаються суворим дієтам або режимам, які можуть вплинути на здоров’я.

Через це це рекомендується прийняти здорову дієту, згідно з цим дослідженням, проведеним Провінційним центром гігієни та епідеміології (Куба). Це повинно контролювати калорії та включати всі групи харчування.

Крім того, ви можете споживати деякі добавки природного походження, які завдяки своїм властивостям стимулюють обмін речовин і вони допомагають легше зменшити кілограми. З цієї нагоди ми хочемо запропонувати корисний чай з корицею і лавровим листом, визнаний своїми сечогінними та протизапальними властивостями.

Щось важливим є заняття фізичними вправами для збільшення калорійності. Тут ми пропонуємо просту вправу:

Чай з корицею і лавровим листом

Чай з лаврового листа кориці - дуже популярний напій. За своїм поживним складом, сприяє здоровому схудненню та запобігає запаленню кишечника.

Хоча вони не є чудодійним продуктом для усунення накопиченого жиру, ті, хто включає його в свій раціон, отримують дуже хороші результати. Тим не менш, пам’ятайте, що якщо ви хочете схуднути здоровим способом, найкраще, що ви можете зробити, - це звернутися до ендокринолога.

Користь кориці

Кориця - це спеція, яку цінують за безліч кулінарних, лікарських та домашніх застосувань. Містить ефірні олії, антиоксиданти та поживні речовини, що прискорюють метаболізм, згідно з цим дослідженням Університету медичних наук Північного Хорасана, збільшити витрати енергії та сприяти схудненню.

Донедавна вважалося, що його прийом корисний для регулювання рівня глюкози в крові у хворих на діабет. Однак це дослідження, проведене Університетом медичних наук Мешхеда (Іран), це заперечує.

Переваги лаврового листа

Лавр є популярною ароматичною та лікарською рослиною протягом багатьох років. Як зазначено у цьому дослідженні, проведеному Університетом Кумхурієт, воно є потужним протизапальним та знеболюючим засобом.

Вважається, що він містить речовини з сечогінною дією, які стимулювало б вигнання Росії затримані рідини в тканинах організму. Однак наукових доказів, що підтверджують це твердження, немає.

Безперечно, що лавр також бореться з діареєю, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному Прикладним університетом Аль-Балка (Йорданія), що є дуже корисним для нашого самопочуття.

Як зробити цей коричний чай з лаврового листа

За допомогою цього здорового натурального чаю ви не тільки стимулюєте втрату ваги. Так само ви зможете справлятися з різними дискомфортами в травленні, які регулярно вас мучать.

Його приготування досить просте, це не займає занадто багато часу, і ви можете повторювати це кілька разів на тиждень. Звичайно, важливо пояснити, що його наслідки досягаються лише тоді, коли доповнюється a повноцінне харчування і практику фізичних вправ.

Інгредієнти

  • 5 склянок води (1 л)
  • 1 чайна ложка меленої кориці (5 г)
  • 6 лаврових листків
  • 1 столова ложка меду (25 г) (за бажанням)

Підготовка

  • Доведіть літр води до кипіння і, коли вона закипить, додайте по чайній ложці кориці та лаврового листя.
  • Зменште вогонь і дайте відвару діяти протягом 5 хвилин.
  • Після закінчення цього часу зніміть їх з вогню і почекайте, поки вони відпочать при кімнатній температурі.
  • Як тільки воно буде готове до вживання, пропустіть його через ситечко і подайте склянку.
  • Почніть приймати натщесерце, а решту розподіліть на решту дня.

Ти все ще не пробував? Наважуйся готувати його вдома і споживайте його як частину свого раціону для досягнення зменшити заходи здоровим і природним способом.

  • Vafa, M., Mohammadi, F., Shidfar, F., Sormaghi, M. S., Heidari, I., Golestan, B., & Amiri, F. (2012). Вплив споживання кориці на глікемічний статус, ліпідний профіль та склад тіла у хворих на цукровий діабет 2 типу. Міжнародний журнал превентивної медицини. https://doi.org/PMID: 22973482
  • Андерсон, Р. А. (2008). Хром і поліфеноли з кориці покращують чутливість до інсуліну. У працях Товариства з харчування. https://doi.org/10.1017/S0029665108006010
  • Mirfeizi, M., Mehdizadeh Tourzani, Z., Mirfeizi, S. Z., Asghari Jafarabadi, M., Rezvani, H. R., & Afzali, M. (2016). Боротьба з цукровим діабетом 2 типу за допомогою рослинних препаратів: потрійне сліпе рандомізоване клінічне випробування ефективності та безпеки. Журнал діабету. https://doi.org/10.1111/1753-0407.12342

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.