Дізнайтеся, як приготувати РЕАЛЬНІ французькі тости за здоровий та поживний сніданок!
Ідеально підходить для смачного та поживного сніданку!
Перебуваючи в більшість сніданків більша присутність джерела вуглеводів (фрукти, тости, печиво та інші солодощі), ті (кілька), які зазвичай містять білок, обмежені склянкою молока або йогурту.
Тому нижче ми поділимося рецептом, який допоможе вам включити білка всередині вашого сніданку, французький тост.
Як зробити РЕАЛЬНИЙ французький тост
французький тост (французький тост англійською) - це смачна і дуже поживна альтернатива для бігунів.
Як і будь-який тост, ви можете покласти інгредієнти, які хочете, але ми вам скажемо наш улюблений рецепт.
Рецепт буде надзвичайно поживний, енергійний (він буде мати велику кількість калорій) і надзвичайно ситий (це допоможе вам бути задоволеним протягом декількох годин).
ІНГРЕДІЄНТИ
Ми рекомендуємо використовувати такі інгредієнти:
- Пшеничний хліб (2 скибочки)
- Яйця (2 яйця)
- Молоко (100 см3)
- Кориця (одна чайна ложка)
- Мед
- Мигдаль та/або волоські горіхи
- НЕОБОВ'ЯЗКОВО: банан (1)
ПІДГОТОВКА
Щоб приготувати французький тост, потрібно виконати такі дії:
- Збийте яйця та молоко та додайте корицю та дві столові ложки меду.
- Помістіть суміш на тарілку або глибокий піддон і замочіть скибочки хліба, поки вони добре не просочаться сумішшю (обидві сторони).
- Поставте на вогонь сковороду з кількома краплями оливкової олії і варіть скибочки з обох сторін.
- Зніміть з вогню і додайте поверх них волоські горіхи та мигдаль та мед.