Цілісний рис Він є одним з найкращих супутників, для якого ми можемо вибрати. Він ідеально підходить для м’яса та риби, пропонуючи також добру дозу клітковини, необхідну для поліпшення нашого кишкового транзиту та контролю рівня цукру та холестерину в крові. Знайте як приготувати коричневий рис?, На OneHowTo.com ми пояснюємо це поетапно.

коричневий

  • 1 склянка коричневого рису
  • 2 ½ склянки води або овочевого бульйону (на кожну чашку рису)
  • Дві ложки оливкової олії
  • Сіль

Цілісний рис Це відмінна і корисна альтернатива, однак важливо знати, що для його приготування потрібно трохи більше води, ніж для звичайного білого рису. Крім того, готування займає більше часу, оскільки цільне зерно трохи твердіше. Незважаючи на це, варто почекати, щоб насолодитися смачною тарілкою коричневого рису, який, оскільки це складний вуглевод, набагато корисніший і корисніший.

До зварити коричневий рис Бажано його трохи пом’якшити, так зерно стане набагато м’якшим і смачнішим. Це можна зробити, давши коричневому рису відпочити в ємності з холодною водою протягом 45 хвилин.

Виберіть горщик, досить великий підготувати коричневий рис. Пам’ятайте, що зерно втричі перевищує його розмір, тому важливо, щоб ви вибирали просторий горщик, який не липне і має кришку.

Нагрійте в каструлі дві столові ложки оливкової олії і, як тільки стане гарячим, додайте склянку коричневого рису. Перемішувати кілька хвилин. Це допоможе пом’якшити зерно, якщо ви не залишили його замочуватися у воді, а також додасть рису більше смаку.

Через пару хвилин можна додати 2 ½ склянки води або овочевого відвару. Пам'ятайте, що це вимірювання для кожної чашки Цілісний рис, отже, якщо ви маєте намір виготовити більше одного, кількість рідини має подвоїтися.

Додати чайну ложку солі і розмішати рис. Посилюйте вогонь, поки рідина не закипить.

Як тільки рідина закипить, зменшіть вогонь і накрийте коричневий рис. Нехай вариться на повільному вогні, коричневий рис зазвичай готується від 40 до 50 хвилин.

Ви дізнаєтесь, що ваш коричневий рис вариться, коли зерна поглинуть всю рідину і стануть пухкими і м’якими. Завжди смакуйте коричневий рис перед тим, як вимкнути вогонь.

Як тільки ви закінчите зварити коричневий рис, Залиште його покритим приблизно 5 хвилин, щоб ви могли подати набагато апетитніший і гладкий рис. смачного!

І якщо для вас цей варіант чудово звучить, то ви не можете пропустити інші цілісні препарати, які вам точно сподобаються. Запрошуємо ознайомитись з нашими рецептами:

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як приготувати коричневий рис, Рекомендуємо ввести категорію Їжа та напої.