сироп

Запор - одне з найпоширеніших розладів травлення серед населення. Це виробляється зміною звичок кишечника, що створює труднощі для нормальної евакуації стільця. Отже, ви хочете знати, як швидко вилікувати запор?

Тим, хто страждає запорами, доводиться докладати більше зусиль для дефекації і, здебільшого, потрібно три чи більше днів, щоб відчути потребу сходити у ванну.

Поряд із неможливістю усунути відходи спрацьовують біль у животі, скупчення газів та сильне відчуття тяжкості.

Також завдяки токсинам, які затримуються в товстій кишці, у багатьох випадках виникають ускладнення, які повинен приймати лікар.

Через це важливо прийняти звички, які сприяють стимулюванню дефекації, особливо коли стан перебуває на початковій стадії.

З цією метою нижче ми хочемо поділитися домашнім сиропом на основі сливи який завдяки високому вмісту клітковини допомагає швидко вилікувати запор.

Домашній сливовий сироп для лікування запору

Домашній сироп для лікування запорів - це альтернативний засіб допомагає нам стимулювати дефекацію для полегшення виведення твердого і сухого стільця.

Його отримують із поєднання чорносливу з лимонним соком, двома інгредієнтами, багатими клітковиною та протизапальними сполуками.

Його проносні властивості діють як засіб для очищення товстої кишки, видалення відходів, що утримуються всередині, без зміни рН бактеріальної флори.

Користь сливи

Сливи походять із дерева Прунус, виду з родини Розових. Плід, який також відомий як кістянка, характеризується м’ясистим інтер’єром із насінням, оточеним дерев’яним ендокарпом.

Роками вони виділялися як одне з найкращих засобів проти запорів і повільного травлення, не тільки тому, що вони сприяють випорожненню кишечника, а тому, що зменшують запалення та надлишок кислотності.

  • Вони містять велику кількість харчових волокон, поживна речовина, яка допомагає накопичувати стілець для легшого виведення.
  • Ця речовина також зменшує накопичення шкідливого холестерину (ЛПНЩ) та тягу до їжі.
  • Хоча вони низькокалорійні, це дуже енергійна їжа, оскільки вона містить природні цукри, які використовуються як паливо для клітин.
  • Це пробіотична їжа, тобто вона приносить користь кишкової флори, слугуючи їжею для здорових бактерій.
  • Крім того, завдяки його внеску необхідні мінерали, ідеально підходять для боротьби із запальним дисбалансом та затримкою рідини.

Як приготувати цей домашній сироп для лікування запору?

Приготування домашнього сиропу для боротьби із запорами має кілька переваг:

  • Це дешевше, ніж багато комерційних проносних засобів.
  • Не містить різких хімічних речовин.
  • Не викликає небажаних побічних ефектів.
  • Його можна приймати кілька разів на тиждень.
  • Забезпечує додаткову енергію та поживні речовини для організму.

З цієї причини нижче, ми збираємось детально поділитися простим рецептом, щоб ви не соромлячись його спробували.

Інгредієнти

  • 10 чорносливу.
  • Сік лимона.
  • ½ склянку води (100 мл).

Посуд

  • Блендер.
  • Скляна банка з кришкою.

Підготовка

  • Додати чорнослив до склянки блендера, а потім додати сік одного лимона і півсклянки води.
  • Обробляйте інгредієнти протягом 2 або 3 хвилин, переконуючись, що вони добре інтегровані.
  • Отримавши однорідний і густий продукт, зберігайте його у скляній банці з кришкою та охолоджуйте.

Режим споживання

  • Якщо ви переживаєте певний період запору, споживайте 3 столові ложки сиропу перед сніданком, 3 столові ложки вранці та 2 столові ложки вдень.
  • Якщо варення хронічне, приймайте вищі дози, поки нормальна робота кишечника не відновиться.
  • Щоб запобігти запор, приймайте по 2 або 3 столові ложки на день.

Важливо!

Майте на увазі, що, крім споживання цього природного засобу, вам слід переглянути свої харчові звички виключити ті продукти, які можуть вплинути на появу запорів:

Додано до цього, намагайтеся збільшити споживання води та продуктів з клітковиною, оскільки обидва необхідні для підтримки оптимальної роботи кишечника.

Якщо стан стійкий, навіть з урахуванням цих порад, проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати, чи пов’язано це з більш обережним захворюванням.

  • Ескудеро Альварес, Е., та Гонсалес Санчес, П. . (2006). Харчові волокна. Лікарняне харчування, двадцять один(Додаток 2), 61-72. Отримано 10 січня 2019 року з http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext& pid = S0212-16112006000500007 & lng = es & tlng = es.
  • Sturtzel, B., & Elmadfa, I. (2008). Втручання з харчовими волокнами для лікування запорів та зменшення вживання проносних засобів у мешканців будинків престарілих. Аннали харчування та обміну речовин. https://doi.org/10.1159/000115351
  • Haniadka, R., Saldanha, E., Sunita, V., Palatty, P. L., Fayad, R., & Baliga, M. S. (2013). Огляд гастропротекторних ефектів імбиру (Zingiber officinale Roscoe). Харчування та функції. https://doi.org/10.1039/c3fo30337c
  • Рао, S. S. C. (2011). Біологічна зворотна терапія при запорах у дорослих. Найкраща практика та дослідження: клінічна гастроентерологія. https://doi.org/10.1016/j.bpg.2011.01.004

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.