бути

З приходом весни нам часто легше робити вправи. Те, що в поєднанні зі здоровим харчуванням забезпечить нам дуже високі переваги як фізично, так і психічно.

Сьогодні ми хочемо розповісти вам, як правильно харчуватися, одночасно харчуючись тим, що вам найбільше подобається, свининою. Чи знали ви, що є частини свинини, які мають менше жиру, ніж курка? Пісна свинина, така як корейка, має низький вміст жиру та велику кількість білка. Крім того, іншим нежирним м’ясом є також філе та свиняча лопатка.

Поєднання цих нежирних сортів м’яса з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка робить їх ідеальними для здорового та збалансованого харчування. Але що таке здорове харчування?

Здорова дієта полягає у поєднанні всіх видів їжі, щоб отримати всі поживні речовини, необхідні нашому тілу, разом з енергією, необхідною для отримання протягом дня. Здорова дієта - це не втрата кілограмів, хоча це один із її наслідків, а добре почуття як усередині, так і зовні.

Однією з найвизначніших властивостей свинини є здатність насичуватися завдяки рівню білка. Є дослідження, які підкреслюють, що сита їжа допомагає нам схуднути, оскільки це відчуття ситості допомагає нам не їсти між прийомами їжі.

Свинина багата необхідними поживними речовинами, і вона настільки багата білком, що 100 грамів еквівалентно більш ніж половині того, що потрібно вашому організму в день у білках. Крім білків і вітамінів, він містить корисні для здоров’я мінерали та амінокислоти.

Вживання свинини допоможе вам запобігти травмам

Вживання свинини під час занять спортом також має свої переваги, оскільки свинина містить високий відсоток вітаміну В1. Цей вітамін, також відомий як тіамін, необхідний для запобігання травм, відновлюючи м’язи та сухожилля.

Щось слід зазначити, що існують дієти, в основі яких - м’ясо як основна їжа. Це не означає, що овочі та фрукти не є необхідними, але, як ми вже згадували на початку, здорове харчування складається із збалансованої дієти, де споживання всіх продуктів є важливим.