Дозування, кількість та сумніви щодо соєвих лецитинових добавок
Що таке лецитин і як його приймають?
лецитин це особливий тип жиру (фосфоліпід), який споживається переважно як харчова добавка, багата холіном, інозитом та вітаміном Е. Цю добавку можна знайти в магазинах в гранульована або перлова форма (добавки).
Показання до лецитину
Соєвий лецитин забезпечує дуже важливі компоненти для нервової системи і з цієї причини він використовується для поліпшення когнітивних функцій і пам'яті.
Компоненти лецитину також входять до складу хороший холестерин або ЛПВЩ і допомагають знизити рівень шкідливого холестерину.
Також дуже підходить приймати соєвий лецитин допомагають перетравленню жирів, наприклад, у людей, у яких немає жовчного міхура (холецистектомія), профілактика жовчнокам'яної хвороби та поліпшення стану серцево-судинної системи.
Де можна придбати соєвий лецитин?
Соєві лецитинові добавки можна придбати за адресою аптеки, травники, спеціалізовані дієтичні магазини, парааптеки або навіть інтернет-магазини надійний.
У будь-якому випадку, назва виробничої лабораторії повинна міститися на етикетці товару та мати гарантії якості продукції, наприклад, інформація про термін дії, номер партії тощо. (є деякі магазини, товари яких не відповідають цим вимогам).
У чому різниця між таблетками та гранулами?
Деякі професіонали вважають це практичніше приймати перли або таблетки завдяки легкому дозуванню, інші люди віддають перевагу соєвому лецитину гранульований, оскільки він дешевший.
У деяких випадках професіонал може вважати холін та/або инозитол добавкою більш придатною, більш концентрованою, ніж соєвий лецитин, але також більш дорогою (менш економічною). * Перегляньте всі компоненти соєвого лецитину.
Рекомендована доза лецитину
Кількість соєвого лецитину, яку слід приймати під час лікування, слід чітко проконсультувати з медичним працівником, оскільки воно може змінюватися залежно від індивідуальних обставин, супутніх патологій тощо.
Вважається a мінімальна або підтримуюча доза 250 - 500 мг соєвого лецитину на день.
В лікування для лікування хвороб, рекомендуються дози 1-2 г на день соєвого лецитину (1000 - 2000 мг соєвого лецитину на добу). Ця доза є мінімально достатньою для зменшення лікування нервових розладів, втрати пам’яті, відсутності концентрації уваги тощо.
Як ви приймаєте соєвий лецитин?
Соєвий лецитин Його можна придбати в наступних форматах та його дозуванні або як використовувати:
Соєві лецитинові кульки: Перлини або м’які капсули, що містять усередині лецитин, який добувають із соєвої олії. (1 - 2 перлини, 2 або 3 рази на день)
Гранульований соєвий лецитин: це дешевша добавка, ніж перли або таблетки. (1 - 2 чайні ложки чаю, 3 рази на день)
Таблетки або таблетки холіну/інозитолу: Це безпосередньо холін та/або інозитол (активні речовини соєвого лецитину, що отримується з його фосфоліпідів). Холін випускається у формі таблеток холіну бітартрату. (Ознайомтеся з умовами на контейнері, оскільки це залежить від концентрації, яку використовує кожна торгова марка. Зазвичай таблетки по 250 мг холіну та 250 мг інозитолу 1-3 рази на день)
Є відгодівлею соєвого лецитину?
Соєвий лецитин - це жирна добавка (вона містить тип жиру), тому вона калорійніша, ніж інші добавки, наприклад, вітаміни або ті, що містять крохмаль. Однак у рекомендованих дозах, він не має небезпеки ні набрати вагу, ні схуднути, прямо навпаки: він має цікаві харчові принципи для здоров’я.
Слід бути обережними з гранульованим соєвим лецитином, який дозується в домашніх умовах, столовими ложками. Ми мусимо уявіть, що кожна столова ложка схожа на столову ложку олії (на рівні калорійності), тому не бажано зловживати.
Чи має соєвий лецитин небезпеку чи протипоказання?
Соєвий лецитин не позбавлений протипоказань:
Більше інформації на соєвий лецитин.
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Забезпечення належної роботи веб-сайту.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від способу керування ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.