06 лютого Як очистити організм природним шляхом
Ми накопичуємо питання про те, як і коли ідеально робити детокс-дієту. Багато разів ви замислювалися над тим, як ви можете допомогти своєму тілу почуватися краще, або включити нові харчові звички, які дозволять вам забезпечити необхідні поживні речовини для нормальної роботи вашого тіла. Ви головний герой свого добробуту, і саме тому в Humalik ми хочемо поділитися деякими з них поради та підказки, як очистити організм природної форми. Ви готові?
Чи знали ви, що наше тіло має здатність очищають токсини, і постійно виконує цю роботу?
Це природне очищення організму яка спрямована на захист нормальної роботи наших органів та усунення речовин, що заважають йому. Чим менша присутність цих токсинів, тим менше у нас буде шансів заразитися інфекціями або хворобами, а отже, тим краще наше здоров’я.
Чому детоксикація тіла - це гарна ідея
Якщо ви не знаєте, у будь-який час - серед білого дня або вночі - наше тіло піддається дії токсинів, це означає, що ми постійно вживаємо токсини. Зазвичай вони знаходяться в їжі та напоях, які ми п’ємо, і в оточенні, яке ми дихаємо. Якщо до цього додати часто малорухливе життя та стрес, який часто породжують особисті проблеми, результатом є надлишок негативних елементів у нашому тілі.
У цих випадках діяльність очищення або детоксикація того, що організм здійснює природним шляхом, може бути недостатньо. Токсини, що не усуваються, накопичуються, і рано чи пізно ми починаємо помічати сигнали, які нам надсилає організм, або у вигляді втоми, слабкості чи схильності до застуди, або з іншими типами симптомів. У ці моменти, як правило, ясно, що є щось, що не працює добре.
Так само, як ви відчуваєте потребу у воді в відчутті спраги, ви повинні інтерпретувати те, що ваше тіло говорить у таких випадках: вам це потрібно очистити організм відновити рівновагу, енергію та життєвий тонус.
Коли і як робити очисну дієту
Хоча настійно рекомендується виконувати a процес детоксикації принаймні два рази на рік, правда полягає в тому, що бувають випадки, коли це особливо необхідно. Літо або Різдво - це періоди, коли ми, як правило, їмо гірше і трохи розслабляємо свої добрі звички. Після таких сезонів дуже вигідно протягом певного часу розглядати a Детокс-дієта щоб допомогти вам вигнати шкідливі речовини природним шляхом.
Важливо уникати алкоголю, кави, продуктів, що піддаються обробці, солодких безалкогольних напоїв та будь-якого фаст-фуду. Вибирайте овочі, овочі та овочі свіжий, і зверніть увагу, що Часник, артишок та брокколі дуже допомагають роботі природне очищення організму.
Також ідеально буде включити в раціон їжа з високим вмістом клітковини Як Цілісний рис, фрукти, вівсянка або горіхи. Усі вони сприятимуть вашому травленню та виведенню токсинів, що містяться в травній системі. Наш дієтолог Інес Перес рекомендує включити ці рецепти детоксикації в наш раціон. Завантажте нашу електронну книгу Detox: 3 закуски, 3 основні страви, 2 десерти та 2 шейки, які допоможуть вам очистити і очистити своє тіло.
Звичайно, природного очищаючого елементу за найкращими показниками не повинно бракувати: Вода. Близько двох літрів на день (хоча кількість варіюється залежно від температури навколишнього середовища та вашої активності) очистить і зволожить ваше тіло, особливо якщо ви додасте трохи лимонний сік. Вам також знадобиться настої кульбаба або зелений чай.
Ваш план Детокс
Трохи волі та дисципліни ви зможете позбавити свій організм від токсинів і непотрібних речовин, які накопичилися. Здорове і збалансоване харчування - це найбільш природний спосіб очищення організму. Деякі продукти харчування, фрукти та овочі, є ідеальними союзниками, які допомагають нам виводити токсини. Слід пам’ятати, що після очистити свій організм У вас ще є якась робота. Очищення змусить ваше тіло працювати краще, без речовин, які заважають його процесам; і це, безсумнівно, додасть вам більше енергії. Але щоб отримати від цього максимум користі, не забудьте включити у свій розпорядок дня деякі вправи на розслаблення або медитації, робіть спорт регулярно і поважайте ваші години мрія. До того ж, звичайно, до підтримки хорошого звички в харчуванні після закінчення детоксикація.