краще

У кишечнику зазвичай накопичується велика кількість відходів, які впливають на загальну роботу організму. З цієї причини важливо знати, як очистити кишечник природним шляхом.

Кишечник, також відомий як товста кишка, може викликати багато проблем, якщо він не чистий. З цієї причини доцільно час від часу чистити.

Крім того, знання причин, що спричинили це накопичення токсинів, дозволить нам запобігти цьому більше, щоб наш кишечник завжди був здоровим.

Що потрібно знати про очищення кишечника?

Якщо ваша ідея полягає в очищенні товстої кишки або кишечника через випадкові або легкі запори, для нормалізації транзиту буде достатньо додати у свій раціон клітковини або трави. Наприклад, артишок, як зазначає це дослідження, є ідеальним.

Але, токсини, які прилипли до стінок кишечника, вивести непросто. У людини, яка 3 дні поспіль не користувалася ванною, ймовірно, накопичуватимуться відходи від 15 різних продуктів.

Проведення очищення кишечника дуже корисно для організму, оскільки все, що є марним і непотрібним, виключається. Наприклад, паразити від продукту, який був проковтнутий дуже давно.

Завдяки хорошому очищенню товстої кишки та правильному харчуванню ми можемо досягти чистоти кишечника. Це перетворюється на відчуття спокою, насолоди від кращого сну, кращого дихання, кращого запаху тіла, зникнення прищів або висипу тощо.

Крім того, очищення кишечника природним чином має інші загальнозміцнюючі ефекти, такі як стимулювання роботи черевних залоз або печінки, але особливо підшлункової залози. Це служить для поліпшення засвоєння та засвоєння їжі.

Проносні засоби - не дуже гарна ідея

Проносні засоби слід застосовувати під контролем лікаря і завжди у визначений час. Це пов’язано з його активні інгредієнти більш токсичні та подразнюючі, ніж сама їжа.

На природному рівні найбільш підходящими є промивання, клізми, трави або солі. Це більш надійні ресурси, які можна вибрати, коли ви отримаєте певні знання з цього питання.

Ми ніколи не повинні ставати "залежними" від цих методів або використовувати їх дуже часто, оскільки ми можемо отримати протилежний ефект. Регулярність повинна бути природним наслідком зміни нашої дієти.

Це означає що не «варто» їсти все, а потім робити очищення кишечника раз на тиждень. Токсини будуть продовжувати накопичуватися і впливати на наш організм.

Насправді одним з найефективніших засобів, що допомагають очистити товсту кишку, є помірні фізичні навантаження. Було показано, що фізичні вправи сприяють транзиту кишечника, а разом з ним і очищенню кінцевого відділу травної системи. Тут ми пропонуємо просту вправу, яку ви можете робити пару разів на тиждень.

Існують способи природного очищення кишечника, не вдаючись до проносних чи інших методів. Далі ми відкриємо кілька ідей для досягнення цього.

Вегетаріанські рецепти для очищення товстої кишки

Ви знайдете кілька рецептів, за допомогою яких ви можете очистити кишечник і, в той же час, травну систему простим та ефективним способом.

Все, що вам потрібно зробити, це змінити свій раціон і почати включати більше сезонних фруктів, овочів, бобових та сушених насіння.

Ваш кишечник стане набагато чистішим, а отже, і нирки та печінка. Ваше здоров’я помітно покращиться і, загалом, усі ваші органи.

Найкращий вибір

Один з найкращих рецептів для очищення товстої кишки складається з:

Для виконання цього засобу ми помістимо плоди в блендер і перемішаємо. Персики повинні бути шматочками без кісточки, а з апельсинів ми скористаємося їх соком.

Якщо ви будете пити цей засіб для природного очищення кишечника натщесерце протягом 9 днів поспіль, ви виявите, як ваш кишечник буде здоровішим. Ви можете взяти цей рецепт під час сніданку. Це рішення також може зміцнити вашу дихальну систему та зменшити депресію.

Трави для природного очищення кишечника

Існує ряд трав, які служать для природного очищення кишечника. Деякі з них такі.

Каскара Саграда (Гаюба)

Він використовується близько тисячі років і це оболонка, введена аборигенами Півночі до Іспанії в 16 столітті.

У ньому є сполуки під назвою "антрахінони", які допомагають спровокувати скорочення товстої кишки, імітуючи рух до ванни.

Він також служить для усунути відходи у людей з делікатною травною системою.

Plantago Psyllium

Це лушпиння насіння, родом з Індії та Ірану. Шкірки використовуються в фітотерапії та нетрадиційній медицині.

Вони містять багато розчинних харчових волокон. Його потрібно замочити так, щоб навколо нього утворилася драглиста маса, яка діє так, ніби це мітла, що змітає все, що знаходиться на стінках кишечника. Сприяє загальному здоров’ю товстої кишки.

Althaea Officinalis (або Зефір)

Ця трава застосовувалася ще з часів Стародавньої Греції, звідки походить назва, оскільки "altho" означає "лікування".

Містить великі молекули цукру (слиз), які надають заспокійливу дію на слизові оболонки товстої кишки.

Cinnamomum Cassia

Також відомий як китайська кориця, це перший вид, який потрапив до Європи разом з Олександром Великим. До того, як його вивезли в Єгипет та Ізраїль.

Його культивують заради олії, пагонів та кори у Південно-Східному Китаї та чудово впливає на травну систему, сприяє зміцненню здорових тканин і здорових оболонок в різних відділах шлунка і товстої кишки.

Поради щодо постійного очищення кишечника

  • Їжте 8-10 порцій фруктів на тиждень. Вибирайте ті, у яких більше клітковини, наприклад, червоні фрукти.
  • Вибирайте цільнозернові вуглеводи 2-3 рази на тиждень.
  • Віддавайте перевагу продуктам, які допомагають очистити товсту кишку, тобто всім, багатим білком і клітковиною.
  • Залиште солодощі та жири.
  • Додайте до їжі мелене насіння льону, посипане їжею
  • Щодня займайтеся фізичними вправами (принаймні 30 хвилин ходьби) і пийте багато води на день (рекомендований мінімум 2 літри).

Ми сподіваємось, що очищення кишечника природним способом для вас вже не є чимось дивним. Тепер, коли ви знаєте, як це зробити, ми сподіваємось, ви отримаєте те, що шукали. Спробуйте наведені вище поради.