Мінус 5 кг за тиждень! Справа не лише у вас Перше, про що вам слід знати, це те, що самобрендування та

Справа не лише у вас

Перше, про що потрібно пам’ятати, - це те, що самотаврування не просто шкодить вам. Уявіть собі ситуацію з оточуючими: вони б вийшли за рамки того, що сталося давно, але ви цього не відпустите, бо вони "все одно не можуть зрозуміти", якою ви жахливою фігурою. Але, безсумнівно, вони зрозуміли, і тому, що вони люблять, і тому, що історія була для них важливою, вони сердились на вас, а тому що люблять, їм прощали. Яка презумпція вірити після цього, що ти маєш право ненавидіти себе, коли вони цього не роблять, так? Не кажучи вже про той факт, що самоклеювання може призвести до високого кров'яного тиску, серцево-судинних проблем та депресії в довгостроковій перспективі, тож припиніть із цим.!

Дослідіть проблему

Коли вирує самовину, рідко можна мислити тверезо, хоча експерти кажуть, що це один із наріжних каменів прощення: чітко бачити свій «гріх» і вміти точно виміряти його вагу. Задайте собі такі запитання:

"Я нічого не робив, щоб у чомусь досягти успіху".?
- Я нашкодив комусь іншому тим, що зробив?
- Я нашкодив собі (наприклад, розчарувався в собі)?
"Я пропустив щось, що повинен був зробити".?

Відповідайте їм чесно, і як тільки картина стане чіткою, і вибачення, і прощення стануть легшими, оскільки ви змогли на мить відступити і холодною головою поглянути на ситуацію ззовні. Повірте, це допоможе!

собі
Покладіть саме те, що відчуваєте

Навіть під час вибачення. Якщо, скажімо, ви були несправедливі до свого партнера в сварці, зізнайтеся йому, що вас привело сюди: ви все одно втомилися в той день, певне зауваження було дуже оплаченим, хтось засмутився в офісі, і ви вибухнули вдома - або навіть якщо за цим була серйозніша причина ... Ображена сторона буде вдячна за вашу чесність, і ви теж наблизитесь до саморозпущення.

Пам’ятайте, наскільки далеко поширюється ваша влада

На жаль, незважаючи на ваші найкращі наміри, бувають випадки, коли хтось не пробачить вас або не відразу. Це право його серця, саме тому не чесно сердитися на нього, оскільки йому може знадобитися більше часу, щоб обробити те, що сталося, або він справді дуже розчарований у тобі зараз. Однак навіть тоді важливо пробачити собі, бо нікому не буде краще, якщо ти теж страждаєш. Якщо ви відмовляєтесь, поважайте це, але робіть це коротким у собі: ви все зробили, емоційно і словесно подбали про себе, решта - це вже його справа. Вперед і не заморочуйтесь подальшими вибаченнями: якщо ви для нього достатньо важливі і час, який вам знадобився, ви, можливо, підпишетесь.