Якщо ви подорожуєте, вечіруєте або з якоїсь особливої ​​причини, вам це потрібно ваше правило відійдіть якомога швидше, дотримуйтесь цих природних і дуже ефективних прийомів

менструацію

?Вам потрібно ввести дату вашого менструація? Є дуже ефективні способи зменшення менструації до запланованої дати, або тому, що у вас є поїздка, або з будь-якої іншої причини, коли ви не хочете бути з періодом, і що це не заважає.

Зверніть увагу на ці маленькі хитрощі, деякі навіть такі хороші, що допомагають зменшити менструальний біль:

  • Настої та чаї: ті, що містять імбир і петрушку, ідеально підходять для провокації скорочень матки. Вживання цих інгредієнтів за кілька днів до дати, коли ви очікуєте, що період скоротиться, підійде вам. Ще одним ефективним чаєм є гвоздика, оскільки вона також має силу стимулювати скорочення м’язів матки.

Підготовка: Кип’ятіть, 1 ложку гвоздики та 500 мл води, приблизно 5 хвилин, потім процідіть і пийте теплим 3 рази на день.

  • Грілки або термосумка: це дуже ефективний засіб, оскільки тепло, яке виходить від грілки, дозволяє м’язам матки розслабитися, в свою чергу зменшуючи всі серії болю в животі.
  • Папайя: ви можете споживати його сирим або у вигляді соку папайї двічі на день. Щодня для ефекту можна приймати чашку соку папайї або миску свіжої стиглої папайї.

Вправи для просування періоду
Якщо ви не хочете пробувати вищезазначені засоби, спробуйте будь-яку фізичну активність, оскільки це може сприяти настанню менструальної фази:

  • Біг підтюпцем і біг: Вони чудово покращують кровообіг, і якщо ви додасте нагрівання, якому піддається тіло, ви зрозумієте, чому ваша менструальна фаза стане помітно раніше.
  • Вгору-вниз по сходах: ця вправа ідеально підходить не тільки для поліпшення сідниць та зони живота, але також ідеальна для стимулювання менструації.
  • ABS: стимулює настання менструальної фази, спонукаючи матку до руху.