Багато з нас борються з різними проблемами зі здоров'ям і не знають, що їх викликає. Ми шукаємо, пробуємо, читаємо, але ніде не вдосконалюємось. Моніка також належала до цієї категорії протягом 17 років, поки нарешті не знайшла спосіб значно покращити своє здоров’я. Її надихаюча історія з життя, досвід та відповіді на багато запитань будуть розкриті нижче. Надихайтеся разом з нами.;-)

У кожного з нас своя історія життя та досвід. Яка ваша історія? Коли ви уважніше вивчили вплив їжі на загальний стан здоров’я та в який час життя?

Коли мені було 18, я зрозумів коліки жовчного міхура. З тих пір мені довелося бути обережним, що я їжу. Скільки разів вони з’являлись час від часу. Я харчувався раціонально, так би мовити - нежирний, багато цільних зерен. Мені дуже подобалося вегетаріанство і у мене були періоди, коли я слідував за ним, а коли ні.

Я відвідав одну лекцію дізнався про макробіотики, також відомий як 5-елементна дієта. Цей спосіб харчування мене дуже припав до душі. Щоб збільшити: це приблизно напрямок, в якому споживаються лише варені крупи, бобові та овочі. Можна було б говорити про веганство без продуктів, що переробляються промисловим способом. Я був схвильований і мав підтримку лікаря, який займався ТКМ. Однак це виявилося катастрофічним, і моя аутоімунна хвороба почалася ще більше. Через 6 років я закінчив свої сили, як психічні, так і фізичні.

Але як і в житті, хто відкритий для нових можливостей - рішення приходить.

дієта

Ви зможете наблизити читачів до всіх проблем зі здоров’ям та того, як вони проявляються?

Проблеми з травленням турбували мене змалку, згодом пов’язані з різною алергією на глютен та інші продукти. У 1930-х роках у мене діагностували ревматоїдний артрит і як кажуть "тоді все пішло", були набиті й інші проблеми - алергія, проблеми з диханням, гінекологічні мікози, а також мікози нігтів і шкіри, випадання волосся, анемія, низький кров'яний тиск та інші. Пилкова алергія переросла в бронхіальну астму.

Найгіршими були частіші щоденні напади, коли я навіть не міг встати з ліжка. Я узагальнив усе на своєму веб-сайті (див. В кінці статті). Я був такий слабкий, що не міг одягнутися чи приготувати щось для їжі. Я взагалі не мав бажання виходити з дому, зустрічатися з людьми і навіть панікував від одногодинної поїздки.

Як довго тривав період проблем зі здоров’ям і коли відбулася перерва у покращенні здоров’я?

Можна сказати, що з 30-х років минулого століття це пішло лише в гіршу сторону і пройшло довгих 17 років. На початку 2017 року я прочитав книгу «Синдром травлення та психології» і виявив дієту ССЗ, яка працювала лише частково.

Після прочитання книги стався великий поворот Автоімунні рішення від доктора медицини Емі Майерс. Звичайно, поворот відбувся не так, ніби ти клацнув пальцем. Перше, що я помітив, це відступ проблем з травленням, і у мене було більше енергії. Я більше не відчував потреби спати вдень, цілоденні напади зникали, а гінекологічний мікоз не повторювався. У моїй голові перестало крутитися, і у мене більше не було гіпоглікемічних слабкостей. Я також хотів коротке тренування і 10-хвилинне плавання стало 1-годинною щоденною зарядкою. Поступово мої тверді нігті почали рости без ознак мікозу.

Хоча я не позбувся аутоімунного захворювання, моя якість життя значно покращилася.

Наскільки дієта вплинула на покращення загального стану здоров'я? Це була просто зміна в цій галузі?

Дієта мала дуже значний вплив про що свідчить попередній абзац.

На тему психіки, з дозволу, я трохи напишу. Я працював у відділі продажів і якось автоматично у нас направився до саморозвитку. Мене заінтригувало, я любив читати книги і стежити за різними «мотиваторами». Але мене все-таки цікавило здоров’я, тому я записався до школи Етична терапія - як вчення про самовилікування. На жаль, це абсолютно "не застало мене". По правді кажучи, з тих пір я ненавиджу медитацію. Ще одна підказка була для мене Один мозок (кінезіологія). Я записався на курс. Я був дуже сумлінним студентом, і я також тренувався вдома у родичів. Знову нульові точки.

Моє відчуття "бідності" призвело мене до готовності вкладати заощаджені гроші в нейролінгвістичне програмування. Спочатку я був схвильований, я практикував все, що дізнався, але через 2 місяці виникли сумніви. Перевірені методи, прийоми та стратегії для мене не працювали, як би я не старався. Моя голова почала «наповнюватися» думками про свою некомпетентність, і завдяки цьому я є вона переживала почуття розчарування та вигорання.

Від усього цього самокатування, спричиненого лише моїми власними думками, я "вилікувався" розумінням. Розуміння того, як ми, люди, працюємо. Які насправді ідеї, звідки вони беруться і що вони мають, відповідно. вони не впливають на те, що ми переживаємо. Майже все, чого ми не розуміємо, нас справді може турбувати. І це можуть бути абсолютно тривіальні речі. Наведу приклад: я зроблю пляму фруктів на своїй улюбленій кофточці. Я зараз подумаю? Він знайде, не побачить, що робити і т.д. Я почуваюся безпомічним. Потім приходить мама, швидко капає лимонний сік і пляма зникає. Мені полегше, що мою улюблену кофтинку вдалося врятувати. Я автоматично отримаю знання про те, як працює хімія.

І ось у чому полягає розуміння - я усвідомлюю, як працюють думки та життя. Мені не потрібні стратегії, техніки, медитації, позитивне мислення, розблокування - словом, мені не потрібно ускладнювати своє життя.

Ми можемо знайти фразу "протизапальна дієта" на вашому веб-сайті. Як можна пояснити або конкретизувати це поняття? Що лежить в основі цієї дієти?

Простіше кажучи - ця дієта виключає продукти, які сприяють системному запаленню в організмі. Основою є повернення до натуральних продуктів харчування, таких як м'ясо, риба, яйця, овочі, фрукти та жири в їх природному вигляді, як це передбачала природа. Звичайно, м’ясо варене. Пріоритетом є якнайменше можливе втручання з боку галузі. Найбільшу частку доходу складають якісні жири.

Щоб уникнути плутанини, це не мій винахід. Дієта складена відповідно до рекомендацій всесвітньо відомих фахівців у галузі функціональної медицини, таких як Емі Майерс, доктор медицини, Наташа Кемпбелл-Макбрайд, доктор медицини, Террі Уолс, доктор медицини, проф. Тім Ноукс, і я міг би назвати ще десяток.

Які продукти ви завжди маєте вдома в холодильнику і навпаки, які продукти ви повністю виключили зі свого раціону?

Основна частина складається з якісних жирів. У нашій країні це оливкова, кокосова олія, масло, сало. Крім того, зелені овочі, яйця, горіхи, фрукти та м'ясо. Я орієнтуюсь на якість. М'ясо від паслих тварин, таких як баранина та яловичина. Домашні яйця.

Я виключив сировина без енергетичної цінності - крохмалі, борошно, солодощі, солодкі молочні продукти, напівфабрикати, цукор.

Консерванти, штучні ароматизатори, штучні барвники та штучні ароматизатори, загорнуті в красиву упаковку, зовсім не приваблюють мене в магазинах.

Якщо ми хотіли розпочати з такої дієти, як і з чого почати? Чи можете ви сказати нам перші кроки для початку змін?

Спочатку рекомендую попрощатися з промислово виробленим цукром у всіх його видах. На жаль, сьогодні він маскується майже в кожній промислово приготовленій їжі.

Тому другий крок - позбутися продуктів, перероблених харчовою промисловістю.

Основа - справді простота. Чим менше модифікацій на їжі, тим більше поживних речовин вона містить. Щоб допомогти вам, такі продукти не мають упаковки або етикетки на складі. Як варіант, склад на етикетці є макс. Двокомпонентним.

ПРИМІТКА: Кожна форма переробки змінює хімічну та біологічну структуру натуральної їжі. Наш організм не здатний переробляти ці змінені продукти! Чим більше продуктів змінюється, тим більше втрачається поживних речовин і тим більше змінюється їх хімічна структура. Однак, крім поживних речовин, вони втрачають і інші свої характеристики: смак, аромат і колір. Щоб компенсувати це, додаються різні хімічні речовини: підсилювачі смаку, барвники, різні «Е-числа», добавки та консерванти. Я називаю це не їжею, а "люлькою".

Читачам було б цікаво дізнатись, чи справді такий тип дієти підходить кожному. Кому б ви його не рекомендували?

Абсолютно для всіх. Всі ці продукти складають основу нашого раціону. Так було протягом мільйонів років, коли людина була частиною природи.

Ми живемо в епоху перероблених продуктів, які служать нашому комфорту, але не нашому здоров’ю та природному харчуванню. Природа забезпечує нас усіма продуктами, що роблять нас здоровими, активними та повними енергії. Однак ми повинні споживати ці продукти в їх природному вигляді.

Чи маєте ви досвід у своїй тривалій практиці з помилками людей у ​​цій дієті? Які найпоширеніші помилки?

Я бачу найпоширеніші помилки при спробі створити заміни. Люди самі ускладнюють ситуацію: випікають хліб, використовують штучні підсолоджувачі, сиропи. Вони не можуть позбутися так званого "цукрового демона". Вся ця дієта насправді стосується простоти. Основні продукти харчування легко «впізнаються» для нашого травного тракту. Організм знає, як з ними боротися, то навіщо давати йому якісь «люльки».

Мабуть, другою за величиною помилкою є надмірне споживання білка - якщо людина не знайома з проблемою та рекомендаціями щодо харчування, набагато краще звернутися до дієтолога, орієнтованого на кетогенне харчування. Це коротший шлях до успіху.

Наостанок я хотів би додати: Я не дієтолог і не маю медичного досвіду. Я ділюсь своїм негативним досвідом із дотримання напрямків харчування, які побудовані "на воді". Я також вказую на низький рівень освіти з питань харчування для більшості населення.

Саме через відсутність освіти в галузі харчування процвітає продаж неякісних продуктів харчування в той самий час продаж різних диво-порошків, напоїв, супер-продуктів, мазей, лосьйонів та таблеток. Продавці буквально покладаються на незнання споживачів.

Моя місія - освітня діяльність у галузі харчування, заснована на базових знаннях, які можна отримати, наприклад, з підручників для школярів.

Освіта - найкраща інвестиція!

Моніка Коморашова є тренером-трансформатором у галузі розуміння людського розуму, спеціалістом з низьковуглеводних дієт, автором книги та проекту "Я почуваюся чудово". Він є наставником для людей, які вирішили назавжди позбутися зайвої ваги та пов’язаних із цим проблем зі здоров’ям. Ви можете дізнатись більше на її веб-сайті www.monikakomorasova.sk

Щиро дякую за надихаючу історію та багато цікавої інформації!

Рух є невід’ємною частиною здорового харчування, щоб людина відчувала себе здоровою та здоровою. Тому спробуйте зазирнути в наш інтернет-фітнес Fitshaker, де ви можете вибрати серед вправ, таких як йога, пілатес, аеробіка, HIIT, інтервальні вправи, вправи для формування та зміцнення тіла, або, наприклад, також вправи для вагітних жінок або матерів:

Ми обираємо з рецептів для вас:

Зубочистка на вершковому маслі з смаженою картоплею зі шпинатом