провести

Наш організм постійно детоксикується, але сьогодні як ніколи важливо підтримати їх зусилля щодо усунення всіх тих сполук, які заважають гомеостазу: гормональний зв’язок, розподіл поживних речовин, створення АТФ у клітинах, терморегуляція ... тощо.

Реальність така: немає куточка планети чи їжі, яка б не була забруднена більшою чи меншою мірою пестицидами, важкими металами чи летючими органічними сполуками. Вживання «органічної» їжі допомагає, але не повністю захищає від цих токсинів (навіть у білих ведмедів забруднювачі в жирі 1).

Поки що погані новини. Хороша новина полягає в тому, що сьогодні існує також безліч методів підтримки такої основної функції організму, як детоксикація.

У цій короткій статті я не претендую на висвітлення всіх аспектів, методів та підходів, пов’язаних з темою детоксикації, оскільки це не могло вміститися навіть у 10 томах. Що, якщо я спробую зробити, це дати вам трохи ключі та практичні ідеї, тактику, яку я називаю, так що коли ви будете готові здійснити процес детоксикації (який у якийсь момент вам потрібно), робити це ефективно та безпечно (не завдаючи шкоди здоров’ю).

Тактика детоксикації без шкоди для здоров’я

Для детоксикації вам доведеться зменшити або виключити споживання їжі на короткий проміжок часу (наприклад, від 1 до 7 днів). Це завжди стрес для організму, і якщо ним не вдається добре керувати, це може створити більше проблем, ніж користі. Я рекомендую наступне:

Що стосується дієти ... купуйте органічні овочі (якщо можете) листя і салат ..., редис, буряк, брокколі, моркву ... тощо. Ідея полягає в тому, щоб з’їсти щось під час детоксикації, але не надмірно, якщо у вас НЕ виникають проблеми з гіпотиреозом, зробіть це краще в сирому вигляді, а якщо навпаки, у вас є проблеми, то краще готувати на пару. Використовуйте лише трохи оливкової олії та лимона, щоб взяти овочі.

Купуйте органічні фрукти (якщо можете), такі як зелені яблука, апельсини, ягоди (полуниця, ожина ...), а коли приймете, додайте трохи кориці, щоб поліпшити надходження глюкози в клітини.

Не рекомендую приймати горіхи або насіння. Але якщо ви не можете обійтися без них, принаймні замочіть їх на багато годин (оскільки в них багато антинутрієнтів).

Протягом днів детоксикації (від 3 до 7 днів) приймайте лише фрукти та овочі, як я зазначив вище. Щоб підтримати організм та запобігти втраті м’язів, доповнюйте їх необхідними амінокислотами та пийте воду, спостерігаючи за сечею.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви допомогли своєму тілу безпечно детоксикуватися. Коли закінчите (відповідно до вашого часу, настрою ... тощо) поверніться до звичного раціону, але без запоїв! 😉 Потроху ...

Нарешті, скажімо, що існують продукти, які спеціально сприяють детоксикації важких металів, біотоксинів ... тощо, які ми могли б прокоментувати наступного дня. На даний момент, ось хороша загальна тактика для безпечної та ефективної детоксикації.

Підмітай друже, підмітай. Очистіть свій будинок і своє тіло.

Поділіться, коментуйте, і якщо у вас виникли запитання, залиште їх нижче. Дякую і вітаю!

Приєднуйтесь до "Strategic Health" і отримуйте:

  • Статті та персоналізовані поради електронною поштою
  • Книга «7 принципів для суперздоров’я
  • PDF: Мій найздоровіший день (з 26 ідеями)
  • PDF: Список протизапальних продуктів