нашого

Як і щороку на цих фестивалях, рівень споживання перевищував очікувані показники. Ще черговий рік іспанці святкували Різдво чудовими кулінарними демонстраціями - пишними сімейними вечерями, обідами компаній, новорічними квитками тощо - і до кінця цього святкового періоду нам залишилось ще кілька. З яким наше тіло наситилося всілякими токсинами, і в крайньому випадку це дасть нам дивний знак незгоди з такими зловживаннями, як печія, тяжкість, нудота, запаморочення та інші незначні симптоми, не беручи до уваги отруєння етилом, які рясні в цей святковий період. Для всього цього ми обрали для цього випуску презентацію серії природних процедур з метою очищення нашого тіла.

ПИТАННЯ РОвноваги

Людський організм - як ми всі знаємо - ідеально побудований для регулювання життєво важливої ​​діяльності, яка дозволяє нам проявляти себе в цьому світі, для чого воно використовує різні регуляторні механізми, тісно пов'язані між собою. Тому ми не можемо діяти на частину організму, не беручи до уваги реакції, які ця дія буде виробляти в іншій його частині. Таким чином, якщо ми діємо на печінку, ми повинні враховувати, що ниркам доведеться активніше працювати, щоб утилізувати домішки, які вона виділить. Так само, якщо ми хочемо очистити кров і не працюватиме на кишечник, ми сповільнюватимемо цей процес. І так у багатьох інших випадках. Ось чому цього разу ми розробимо різні етапи, які ведуть нас до комплексного очищення організму, впливаючи на органи та системи, які найбільше пов’язані з життєвою гігієною нашого тіла.

У цьому сенсі органами та системами, що найбільше постраждали, будуть екскретори; тобто ті, які займаються щоденним викидом токсинів з нашого організму: нирок, кишечника, печінки, легенів та шкіри. Це також постраждає на травну систему, систему кровообігу та лімфатичну систему.

Якщо все працює правильно, і ми харчуємось здоровим чином, баланс надходжень і надходжень їжі та відходів дозволить нормально функціонувати нашому організму. Але після того, як ми наситили організм за такий короткий період і в такий інтенсивний спосіб, ми повинні діяти, здійснюючи цілісні дії, які повертають яскравість нашого життя. Звичайно, вам не доведеться чекати до кінця різдвяних свят, щоб виконати детоксикаційні дії, подібні до тих, які ми збираємося рекомендувати в цій статті, але зараз виправданням може бути це. І звичайно, наскільки це можливо, ідеальним є підтримка здорового та збалансованого харчування, яке забезпечує необхідні поживні речовини для нашого щоденного вираження. Щось, для чого було б корисно переглянути остаточну дієту, яку ми подали у перших двох випусках нашого журналу.

ШВИДКО

Мабуть, найефективніший спосіб допомогти нашому організму в детоксикації - це перестати їсти на кілька днів, тобто зробити піст або, принаймні, зменшити внесок їжі, вводячи інші здоровіші (те, що називається очищаючим засобом).

Коли ми постимося, токсини, приховані в їх відкладах, потрапляють в кровообіг і виводяться. У той же час органи ежектора в результаті всього цього відновлюють свою ефективність, організм детоксикується, втрачає вагу і відновлює всі свої життєві сили. Зараз голодування доцільніше навесні або влітку, ніж взимку. У будь-якому випадку робити це на початку року після канікул доцільно, оскільки тіло зазвичай роздуте такою кількістю їжі. Але не зовсім швидкий, а той із соком і пальмовим сиропом з лимоном, про який ми говорили в іншому звіті цього ж випуску.

Інша можливість полягає в тому, щоб зробити короткий загальний піст - лише один день - або їсти не більше ніж фрукти раз на тиждень. У будь-якому випадку, слід враховувати щось важливе: ні люди з серйозними проблемами зі здоров’ям, ті, у кого мало життєвої енергії чи дуже мало ваги, вагітні жінки, годуючі матері та дуже старі не повинні поститись. І, звичайно, це завжди слід робити під наглядом медичного працівника або натуропата.

В іншому випадку ми заглибимося в цей спосіб очищення нашого організму - повне голодування - із зазначенням найбільш підходящих сезонів для цього, а також природних елементів, які можуть полегшити підтримку такої практики для тих, хто вирішить робити це для перший раз. Пояснення своїх недоліків, що їх має.

ДІЇ ДЛЯ ДЕТОКСУАЦІЇ кишківника

Ми збираємось розпочати очищення з одного з органів, який може вмістити найбільше насичення токсинами, будучи одночасно однією з найважливіших областей для засвоєння поживних речовин і, отже, для підтримки життєвого тонусу. Як ми вже говорили в минулому випуску, маючи на увазі розлади травної системи, для правильного функціонування кишечника важливо вживати клітковину, щоб полегшити кишковий транзит. Оскільки в кулінарних звичках більшості іспанських сімей - і особливо щодо різдвяних страв - за винятком свіжих фруктів та дивних овочів, практично всі страви, що готуються, виготовляються з рафінованих продуктів., Цукати, тістечка та все видів білків та жирів тваринного походження, тому правильна гігієна кишечника для початку очищення буде найбільш доречною. Таким чином, ми усунемо всі відходи, які прилипли до стінок кишечника, полегшуючи тим самим засвоєння поживних речовин.

Клізми

Гігієна товстої кишки завжди займалася людством, починаючи від саморобних мішків-канюль і закінчуючи складними апаратами для гідротерапії товстої кишки, якими в даний час консультуються деякі натуропати. У всіх культурах ми можемо знайти гідротерапевтичні дії, що застосовуються до товстої кишки з метою очищення її від токсинів та сприяння засвоєнню поживних речовин. Таким чином, сьогодні ми можемо знайти ці «саморобні пакетики» в будь-якій аптеці з назвою клізма або клізма «іригатор».

І хоча основою для застосування клізми у всіх випадках є вода, до неї можна додавати деякі лікарські рослини у відварі, оливкову олію або натуральну смажену каву (ніколи не смажену).

Як його приготувати

Клізма з ромашки. Ми будемо використовувати цей тип клізми, коли хочемо провести м’яке очищення кишечника. Це показано тим людям, які починають цей метод.

У відповідній ємності - в ідеалі з нержавіючої сталі - ми приготуємо настій ромашки в півтора літрах води. Для цього ми помістимо два пакети згаданої рослини всередину контейнера з водою, поки вміст пакетиків не змішається.

Ми також можемо виконати цю саму операцію на заводі, що виробляє сухі сипучі продукти. Для цього ми залиємо у воду столову ложку ромашки; У цьому випадку ми повинні процідити рідину - за допомогою сітчастого фільтра - щоб переконатися, що ми витягли всю рослину після того, як зробимо настій.

Кавова клізма. Очищення, яке проводиться настоєм кави, є більш сильним, ніж очищення ромашки, але ми повинні пам’ятати про деякі запобіжні заходи при його використанні, оскільки це може викликати нервозність у чутливих людей, тому не рекомендується для них. Ми також повинні пам’ятати про час застосування, оскільки це може спричинити порушення сну, якщо ми робимо це після середини дня. Так само, як і попередній, і після внесення столової ложки натуральної смаженої кави в літри з половиною води, ми дамо їй відпочити, а після закінчення процесу процідимо рідину, щоб використовувати її пізніше.

Застосування клізми

Після отримання настою, який ми будемо використовувати, - це ромашка або кава, - ми будемо виливати рідину в пакет з канюлею, яку ми купили в аптеці. Температура води не повинна перевищувати температури тіла -37ºС-, і ми можемо це перевірити, застосувавши кілька крапель настою на передпліччя - як у пляшечках для дитини -. Щоб полегшити рух рідини до анального отвору, куди ми введемо катетер, попередньо змащений оливковою олією або вазеліном, ми повинні тримати мішок на середній висоті, і ми повинні бути нижче цієї висоти. Ми знайдемо для нас найбільш зручне положення, деякі з них є бічним пролежнем - лежачи на одному боці, стоячи на колінах або стоячи нахилившись вперед. Ми ніколи не повинні змушувати себе зберігати весь зміст підготовки. Якщо ми не можемо підтримати введення всієї рідини, ми можемо в будь-який час перервати процес, відновивши його пізніше після евакуації вмісту кишечника. Найкращий спосіб - лягти на спину у ванну і повісити сумку на гачок для душу.

Рекомендується включати в раціон природний ананас, папайю або яблуко на кілька днів, щоб підсилити очищувальну дію клізми. А для заселення флори кишечника доцільно їсти йогурт з активними біфідусом та ацидофілієм.

ОЧИЩЕННЯ ПЕЧІНКИ

Печінка є одним із головних героїв усього процесу трансформації поживних речовин для повсякденної життєвої сили. Для цього він виконує великий ряд функцій. Хімічні реакції, що відбуваються всередині, гарантують метаболічні процеси багатьох елементів, які беруть участь у нормальній роботі інших органів. Цей тісний взаємозв’язок з органами харчування вказує на те, що багато розладів у цій галузі є наслідком відхилень у роботі печінки. Нелегко оцінити прямі симптоми в печінці, але легко спостерігати дисфункції в органах, які з нею пов’язані.

Найкращий спосіб лікування печінки у подібних випадках - дати їй відпочити. Не вживайте алкоголь, каву, м’ясо, м’ясні нарізки чи тваринні жири будь-якого виду, їжте сніданок на фруктовій основі, їжте економні обіди та вечері, а також пийте багато води. Але ми також можемо включити в раціон продукти, що полегшують очищення цього органу, такі як артишок, лимон, помідор, цибуля-сире та варене-, часник, редька, салати з лимоном, овочеві соки та соковиті, не солодкі фрукти. Всі вони є продуктами харчування, які крім забезпечення поживними речовинами та мінералами полегшать природну регуляцію органу, який потребує відпочинку після періоду, подібного до того, який ми пережили на Різдво.

Також ми можемо приймати додаткові настої жирного жиру, м’яти, кульбаби та каскари сагради перед їжею. Для цього ми налиємо дві чайні ложки кави з рослини, яку ми вибрали на той випадок, у склянку води. Звичайно, бажано міняти рослину кожні п’ятнадцять днів - приблизно - щоб організм не звик до цього.

Ми також можемо приймати хвощ у відварі після їжі.

ОЧИЩЕННЯ НИРКИ

Нирки діють як природний фільтр і витягують із крові всі ті відходи, які могли б завдати шкоди організму, якщо воно продовжить циркулювати по ньому. І якщо організм насичений або не працює, це впливає на кров, а разом з ним і на все наше тіло, дозволяючи токсичним елементам вільно циркулювати по ньому.
Тому важливо, щоб нирки були в ідеальному стані, щоб виведення токсинів було постійним. Отже, після класичних надмірностей Різдва нашим ниркам потрібна допомога для усунення токсичності з нашого організму, особливо якщо ми вже очищаємо печінку.
Для цього введіть у раціон такі продукти: молодий часник, селера, крес-салат, цибуля, цибуля, свіжий кульбаба для салатів, спаржа, лимон, огірки, апельсин, водні груші, кавун та виноград.
Питна вода з низькою мінералізацією також рекомендується для полегшення виведення токсинів через сечу. Настільки ж доцільним є використання м'яких дренуючих рослин, що полегшують очищення нирок, таких як солідаго, камнеломка, мальва, верес і береза.

ОЧИЩЕННЯ КРОВІ

Багато функцій, які ми виконуємо щодня у своєму житті, залежать від якості нашої крові. Гострота зору, спритність розуму, енергійна життєва сила і навіть наш добрий гумор можуть постраждати, якщо наша кровоносна система передає кров з токсинами. Наше очищення не було б повним, якщо б ми не включали дії, які безпосередньо повертають крові характерний життєвий тонус. Тобто, якщо ми, крім очищення згаданих органів, ми проводимо прямі дії з очищення крові та очищення її від будь-яких шкідливих для здоров’я елементів, ми повернемо блиск в наше життя природним чином.

Важливою дією для живлення нашої крові та покращення очищення є дихання. Якщо ми присвятимо кілька хвилин на день повному диханню свідомим і безтурботним, ми покращимо своє здоров'я на додаток до розслаблення тіла.

Знайдіть для цього добре провітрюване місце, ідеально на вулиці; в парку чи природному місці набагато краще. Потім дихайте повільно, природно, але приділяючи увагу цьому факту і насолоджуючись вдиханим повітрям, ніби це їжа. Потім затримайте повітря на кілька секунд у легенях і повільно видихайте його обережно. Повторення цієї дії кілька разів на день протягом декількох хвилин підвищить якість вашої крові.

Також добре приймати часник, лимон і кавун.

Що стосується відповідних настоїв на лікарських рослинах, то виділяються звичайна кропива, кров’яний корінь -teocrium chamaedrys-, бузина, лопух та сарсапарілла.

ОЧИЩЕННЯ ЛІМФАТИЧНОЇ СИСТЕМИ

Це велике невідоме нашого організму, яке є лімфатична система, здійснює безпосередню дію на імунну систему. Усередині своїх розгалужень і завдяки лімфі - рідині, яка купає внутрішні органи та м’які тканини - вона утримує бактерії, щоб вони могли бути атаковані нашими захисними силами.

Лімфатичні вузли - це точки активності, звідки вона активується для підтримки балансу системи за допомогою фільтрації бактерій. Плинність і правильна циркуляція лімфи важливі для нормального функціонування нашого організму. Хоча йому ще не приділяється багато уваги, правда полягає в тому, що якщо ця система не працює належним чином, це спричинить порушення - іноді важливі - в нашому організмі.

Лімфодренаж є дуже корисним інструментом, коли ми хочемо відновити та очистити нашу лімфатичну систему. Для цього ми можемо звернутися до мануального терапевта, але ми також можемо щось зробити вдома, щоб відновити лімфатичний кровообіг. Щіткою з рукавиці або кедра ми будемо чистити шкіру кругами від ніг - у напрямку вгору - до тазу, а потім продовжувати руками від рук до пахв. Що стосується тулуба, ми зробимо круги за годинниковою стрілкою на животі, а також на грудях і спині з боків до центру. На обличчі ми зробимо це чимось м’якшим, ніж пензлик.

Що стосується найбільш підходящих продуктів, то це такі: лимон, салат, зелені овочі, морква, яблуко, груша та банан.

Нарешті, рекомендованими трав’яними настоями є екстракти сибірського женьшеню, лимона вербени, листя волоського горіха та шавлії.

КВІТИ БАХА

Для подібного випадку, сутності, які я вибрав, різноманітні і пов’язані з осушуючими та активізуючими діями, які виконують деякі квіти Баха.
Після такої кількості варення, рафінованого цукру, тютюну та алкоголю наші енергетичні канали будуть повністю насичені, а наш життєвий зв’язок перешкоджений. Напевно, деякі з нас почуватимуться винними за зловживання, які ми вчинили в цей час, а інші негайно сідають на дієту, щоб скинути зайві кілограми, які ми прийняли. Деякі з нас можуть відчувати смуток, тому що розпочинається рутина наших несвяткових днів. Інші втомилися від перенапруження дотримання типу під час багатьох свят. Ну, для кожного з цих станів чи способів життя післяріздвяного періоду я збираюся рекомендувати квіткову есенцію. І якщо кілька станів з тих, які я описав, збігаються з вами, ви можете змішати відповідні есенції в пляшці об’ємом 30 мілілітрів.

Для загального очищення організму: ……: КРАБОВИЙ ЯБЛУК
Для очищення енергетичних шляхів ……………………………: Дика троянда
За почуття провини …………………………………. БОРА
Для важкого режиму ……………………………………….: КАМІННА ВОДА
За смуток наприкінці канікул ………………………. ГЕНТІАН
Для втоми …………………………………………………………………. ОЛИВКА

Попри все сказане, ви можете комплексно очистити своє тіло та повернути життєві сили та радість життя. Але послухайте нас: тоді бережіть себе.