Останнім часом обсяг нової інформації про психічне здоров'я значно зростає. Дієта впливає на пам’ять, концентрацію уваги, настрій, емоції та загальне психічне здоров’я за допомогою різних механізмів.
ОС МОЗОГ-ЧРЕВО
Мозок і кишечник взаємодіють між собою. Два органи фізично та біохімічно пов’язані між собою нервами (найбільший з яких - блукаючий, який посилає сигнали в обидві сторони) та нейромедіаторами, які виробляються клітинами кишечника та бактеріями.
У разі порушення проникності кишечника також існує підвищена ймовірність потрапляння токсинів і речовин, що виробляються бактеріями, з кишечника через кров у мозок, де вони можуть порушити хімічний баланс і викликати різні симптоми.
Нейромедіатори - це хімічні речовини, які несуть, зміцнюють і врівноважують сигнали між нейронами або нервовими клітинами та іншими клітинами організму. Вони постійно працюють над тим, щоб змусити мозок працювати і контролювати все - від дихання через серцебиття до навчання та концентрації уваги.
Наприклад, кишкові бактерії виробляють нейромедіатор, який називається гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), який допомагає контролювати почуття страху та тривоги.
До 90% серотоніну (гормону щастя) виробляється в кишечнику. Серотонін діє як стабілізатор настрою, сприяє здоровому сну та підвищує настрій.
ЩО КАЖУТЬ РЕЗУЛЬТАТИ ОСТАННЬОГО НАУКОВОГО ВИВЧЕННЯ?
ЗВ'ЯЗОК МІКРОБІОМА З ДЕПРЕСІЄЮ
Кульмінацією логічного зв'язку між цією інформацією стали останні дослідження, які пов’язували бактеріальні метаболіти з депресією.
У ході дослідження було виявлено кілька типів бактерій, яких не було в мікробіомі кишечника людей з депресією та зниженою якістю життя.
Крім того, надмірна стимуляція центру винагород та вивільнення нейромедіатора, що підвищує настрій (серотонін), може призвести до виснаження його обмежених запасів і сприятиме симптомам депресії, дратівливості, перепадам настрою, помутнінню мозку, проблемам пам'яті, підвищенню рівня гормону стресу, підвищена толерантність і бажання їжі та втома.
ЗВ'ЯЗОК МІКРОБІОМУ З АУТИЗМОМ
Останнім часом все більше захворювань, що загрожують психічному здоров’ю, включаючи аутизм, почали пов’язувати з порушеннями мікробіомів.
Існують суттєві відмінності між популяціями кишкових бактерій у дітей з аутизмом та здорових дітей. Це свідчить про те, що порушення в кишкових бактеріальних популяціях можуть викликати нейро-поведінкові симптоми через зв’язок мозку з кишечником.
Пошук досліджень 2017 року вказує, що симптоми аутизму також пов’язані з більш високим рівнем проникності кишечника та дефектами шлунково-кишкового бар’єру. Це означає, що токсини та бактеріальні продукти частіше потрапляють у кишечник у кров, потрапляючи до мозку, де можуть порушити хімічний баланс та спричинити або погіршити симптоми.
Кілька нових досліджень також показали зв'язок між аутизмом та кишковими бактеріями матері. У дослідженні від серпня 2017 року дослідники з Університету Іллінойсу вивчали, чи може склад мікробіома свиней вплинути на неврологічний розвиток поросят. Вони помітили кілька важливих взаємозв'язків між кишковими бактеріями свиней та хімією мозку їхніх нащадків, включаючи ряд хімічних розбіжностей, які спостерігаються у аутистів.
ЗВ'ЯЗОК МІКРОБІОМА З ХВОРОБОЮ Альцгеймера
А ще є хвороба Альцгеймера, одна з найбільших загроз для здоров’я мозку - це найбільш швидкозростаюча епідемія, з якою стикається західний світ. Якщо ви доживете до 85 років, майже половина з вас хворіє на хворобу Альцгеймера. Хронічно високий рівень цукру в крові та пов’язана з цим резистентність до інсуліну призводять до запалення мозку, пов’язаного з хворобою Альцгеймера.
Про все, що впливає на імунну систему, і про те, як ви можете на це вплинути, ви дізнаєтесь із нашого посібника: Збережіть імунітет собі та своїм дітям.
Дослідження показують, що резистентність до інсуліну є головним фактором каскаду пошкоджень мозку, який спричинює окислювальні пошкодження, зниження когнітивних функцій та інші типи нейродегенерації.
Якщо ви зацікавлені у допомозі у лікуванні ваших проблем зі здоров’ям, ви можете обрати одну з наших послуг:
Якщо у вас є питання, пов’язане з вищезазначеною інформацією, або ви не знайшли відповідей, які шукаєте, ми з радістю відповімо на нього. Будь ласка, перейдіть до наших безкоштовних Інтернет-порад.
Якщо вас цікавить цілісне уявлення для комплексного вирішення вашого стану здоров’я, перейдіть до служби цілісної нестандартної терапії.
- У вас теж є робота в офісі, це руйнує як фізичне, так і психічне здоров’я!
- Аштанга йога Який вплив східних філософій на здоров’я та родючість жінок Дами катаються
- Хвороба Альцгеймера Тиха епідемія людства наступає непомітно - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Які найпоширеніші міфи про куріння тютюну - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Як поведінка батьків пов’язана зі страхом і тривогою дітей