регулярні

За даними наукових досліджень, регулярні фізичні вправи сприяють вагітності. Це твердження справедливо і при випробуванні якоїсь форми штучного запліднення: жінки, які регулярно займалися фізичними вправами за рік до імплантації, мали приблизно в півтора рази більше шансів завагітніти.

Вплив руху на зачаття реалізується двома шляхами. З одного боку, сидячий спосіб життя переважно сприяє зайвим кілограмам, а надмірна вага значно зменшує шанси завагітніти. З іншого боку, фізичні вправи покращують кровопостачання, а також благотворно впливають на гормональні процеси. Згідно з дослідженням, навіть жінки з надмірною вагою частіше мають імплантат, якщо рухаються, але не втрачають десятиліття.

Хоча вправи середньої інтенсивності покращують шанси завагітніти, надмірна активність, тобто 3-4 години важких тренувань на день, це вже погіршує. Крім того, існують форми руху, спеціально розроблені для пар, яким важко зачати або пройти лікування безпліддя.

Ви хочете легше завагітніти? Онлайн-курс йоги для початківців. Вела онлайн-відео для початківців йоги. Одноразова плата, вічне користування. Клацніть ТУТ для деталей.

Такий випадок з йогою, корисний ефект якої також підтверджується дослідженням, проведеним Всеіндійським інститутом медицини (AIIMS). Дослідження показало, що пари, де чоловіки регулярно займаються йогою, зменшують частоту викиднів, оскільки якість ДНК сперми може покращитися.

Ріма Дада, керівник лабораторії молекулярної репродукції та генетики Департаменту анатомії AIIMS, сказала: ".

Дослідження остаточно підтвердили гіпотезу про те, що така форма руху допомагає зменшити помилки потомства та ризик викиднів.

Однак такі нездорові звички, як куріння, надмірне вживання алкоголю чи фаст-фуду, надмірне використання мобільних телефонів, стрес та ожиріння також є факторами ризику.

Крім того, усвідомлення неможливості завагітніти, біль, пов’язаний із лікуванням, зміна настрою та збільшення ваги, також є серйозними проблемами в цей час. Почуття невдачі часто призводить до депресії, а стрес і депресія - це прямі шляхи, завдяки яким ми навіть не можемо собі уявити успіх. Альтернативні методи, такі як кінезіологія, групова терапія і, звичайно, йога, можуть допомогти вам знайти душевну рівновагу.