вправи
Спорт та фізичні вправи виявились дуже корисними для людей, які страждають на епілепсію, як у фізіологічному, так і в психологічному плані. Однак існує ще багато бар’єрів, які заважають людям з епілепсією здійснювати безпечні та впевнені фізичні вправи. Дослідження, опубліковане в журналі Епілепсія та поведінка проведений у Сполученому Королівстві, він дослідив основні бар'єри, з якими людям з епілепсією доводиться стикатися, щоб займатися спортом, а також їх методи адаптації для підтримки рівня фізичної активності.

У дослідженні автори опитували людей з епілепсією у віці від 18 до 60 років і з різними нападами (тоніко-клонічні, часткові, абсанси, міоклонічні ...).

За словами учасників, однією з головних причин занять спортом є позитивний вплив, який він чинить на їх фізичне та психічне здоров'я. Таким чином, попередні дослідження підтверджують, в яких було доведено, що фізичні вправи сприятливо впливають на контроль нападів, зменшують побічні ефекти, пов'язані з прийомом ліків, покращують настрій, знижують рівень стресу, підвищують самооцінку, пов'язані з підвищенням соціальної взаємодії та покращують загальну якість життя.

Іншим важливим аргументом є те, що учасники, займаючись спортом, мають відчуття, що не дозволяють епілепсії керувати своїм способом життя і що вони беруть контроль над своїм здоров'ям.

Незважаючи на всі ці переваги фізичних вправ, все ще існують фізичні та психосоціальні бар'єри, які заважають багатьом людям з епілепсією насолоджуватися фізичними вправами. Деякі з найпоширеніших бар'єрів включають страх травми, відсутність соціальної підтримки, неадекватну медичну консультацію та судоми, спричинені фізичними вправами (на основі даних, це трапляється приблизно у 1-2% людей з епілепсією, і це може бути наслідком перегрівання та/або дуже напружені фізичні вправи). Ці бар'єри можуть призвести до бездіяльності, що пов'язано з серйозними наслідками, такими як соціальна ізоляція, низька самооцінка, збільшення ваги та депресія. Звідси важливість вивчення адаптацій, які використовують люди, які страждають на епілепсію, щоб займатися спортом.

Але як адаптувати спорт, щоб зробити його безпечним і ситним? Перш за все, дуже важливо розпізнати докризові симптоми, а також потенційні тригери кризи. Для когось це може бути надмірна втома або поганий сон напередодні ввечері, для інших тренування з обтяженнями, перегрів ... Знання того, що може спричинити напад, дозволяє адаптувати тип вправи та її інтенсивність, щоб запобігти цьому.

Побоювання з приводу судом, спричинених вправами високої інтенсивності, є дуже поширеним явищем. Деякі учасники стверджують, що бачать пряму залежність між збільшенням інтенсивності фізичних вправ і більшою частотою судом. У цьому відношенні такі технології, як монітори серцевого ритму, можуть бути дуже корисними, оскільки багато з цих пристроїв можна запрограмувати на сигнал тривоги при перевищенні максимальної кількості ударів, що вважається безпечним. Це дозволяє знати, коли людина пересуває свої межі, знижує інтенсивність і уникає можливої ​​кризи.

Іншим спусковим механізмом може бути перегрів. У цьому випадку профілактичні заходи полягають у виборі менш спекотного часу доби для занять спортом, використанні термометра та під рукою пакетах льоду для зниження температури.

Нарешті, соціальна підтримка є ключовим мотиваційним фактором, тоді як брак соціальної підтримки є головною перешкодою. Участь у спортивних змаганнях разом із товаришами по команді, друзями чи родиною дозволяє людям з епілепсією почуватися безпечно вправляючись. Цей вид підтримки значно підвищує впевненість у собі та мотивацію до фізичних вправ. Однак деякі учасники повідомляли про негативний досвід під час занять груповими видами спорту, спричинений незнанням епілепсії.

Ще однією перешкодою, яку згадали, був розподіл медичних рекомендацій щодо цього. Учасники заявили, що більшість медичних працівників безпосередньо не рекомендують заняття спортом для свого фізичного та психологічного самопочуття; інші явно знеохочували це, а деякі заохочували. У багатьох випадках пацієнт відчував, що не може обговорити проблему зі своїм неврологом через брак часу. Оскільки медичні рекомендації з цього приводу дуже різноманітні, важливо навчити медичних працівників найкращим практикам фізичних вправ для людей з епілепсією.

Ці інтерв'ю пролили нове світло на адаптації, які люди з епілепсією використовують для подолання найпоширеніших бар'єрів у спорті. Незважаючи на те, що дослідження обмежене невеликою кількістю учасників, надання людям епілепсії голосу в рамках дослідження дозволило більше визнати, що фізичні вправи є дуже корисними і що адаптація для людей з епілепсією повинна бути вивчена більш детально, щоб мати можливість дати краща якість життя.

1. Коллард СС та Елліс-Хілл С. Як ви тренуєтесь при епілепсії? Поняття про бар’єри та пристосування для успішних вправ при епілепсії. Епілепсія Бехав. 2017; 70: 66–71.