олла tini, чернече: дякую за вашу підтримку Отже, я кажу, що я вдався до святкування приблизно на 70 відсотків, був один шматок пирога і 2 dcl вина (так само сир із шинкою та хліб, але вони мали бути), і все солодкі та солоні залишки, які я запакував для свого чоловіка, працюють на завтра, відпустіть їх з колегами. Тому я не думаю, що я зробив це погано, і у мене залишилася купа овочів та індича шинка. Але вага покаже через тиждень (або, якщо завтра вранці?, Тільки щоб я не був відразу розчарований))
Я хотів відправити, і це макс. кількість смайликів - це чічічі, я переборщив з емоціями
тіні привіт олла, ласкаво просимо, ти за правильною адресою тут, йому важко . Як бачиш, у кожного з нас своя історія . І мова йде про зміни на все життя. У мене самого теж бувають періоди, коли «мої» речі повзуть на шиї, але лише тому, що мені лінь вигадувати різноманітні меню та їсти подібні речі. Тож коли я його міняю, мені раптом подобається абат. І солодкі смаки час від часу вражатимуть мене, але я також повільно вчився, як їх робити ... Побачите, ви знайдете техніки. Важливо знати, чого ти хочеш, і йти на це. Я буду стискати вам пальці!
Я особисто не рекомендував би тунець в олії, просто для зміни час від часу. Масло там рослинне, але не якісне, холодного віджиму. Якщо вам бракує жирів, краще додавати бублики до звичайного тунця вручну...
По-чернецьки Олла, ласкаво просимо, я стискаю пальці!
олла Dafe: Дякую за вашу підтримку, завтра я повідомлю, як я це зробив. Я бачу, що вам потрібно пройти довгий шлях, ви викликаєте у мене велике захоплення, але у вас є все, що ви настільки дивовижно наполегливі.
dafe Олла: Трохи пізніше, але тим сердечніше я хочу вітати вас і висловити підтримку схудненню. Я бачу, що у вас є певний успіх, тож вирушайте на війну. Я стискаю пальці на цьому святкуванні, зазвичай піддаюся, коли печу якісь смаколики, я теж хочу їх скуштувати. Але коли я отримую, мені це не так подобається. Тож тримайся
олла Ну, вчора я впорався досить добре, але не можу сказати, що сьогодні не був би голодним, але я вечір і ніч, коли справа стосується переговорів. Вночі 1,5 дкл молока врятувало мене, щоб я міг заснути.
Але наступне випробування вогнем чекає на мене завтра, бо в нас вечірка вдома. Я навіть не буду перераховувати, що для мене все виріжуть. Я хотів би запакувати решту торта та подібні речі для гостя та чоловіка на роботу, так що, сподіваюся, я можу це зробити. Будь ласка, стискайте пальці.
іваза олла: якщо ви не їсте сік, рахуйте лише твердий, тобто 130 г.
олла поверх: супер дякую
олла лише я маю на увазі, щоб вони писали напр. Вся консервна банка - 180 г, але я не їжу їжу, лише м’ясо, яке я пишу, - 130 г, тому я не знаю, чи варто кидати ці 180 г на стіл, бо в мене було стільки консервів і Я з’їв його, або лише 130, тому що я їла лише м’ясо. Я, мабуть, пишу як придурок
підлога Олла: Я роблю це, поклавши тунець у власний сік у сито, щоб сік тек, а потім зважую. Таким же чином, з тунцем в олії та в калькулятор підлоги, ви додасте вагу нетто. Кожен тунець пишеться в калькуляторі окремо. Гарного вам дня і схуднути.
іваза ола: Я зробив це з тунцем, знайшовши тунець в олії, тунець у власному соку на столах і розділивши весь вміст банки відповідно до кількості порцій, які я з нього зробив. Приклад: із 185 г банки - порція 185/3, і я кинув на стіл 62 г тунця. Сподіваюся, я написав чітко.
олла Всім велике спасибі, це така групова терапія
michallaj, MareKika: вона відразу хоче більше посміхатися світу після того, як ти написав мені. У мене немає проблем ні з зважуванням, ні з перерахунком, тому що я вперше схуд у віці 15 років і це спрацювало, я відчував лише калорії, а не склад дієти, тому зараз це, безумовно, краще Трохи проблема в тому, що моя маленька Ленка постійно мене турбує, хоча вона п'яна і бачить, що я щось їжу, вона починає кричати хама-хама, і вона приходить мені в голову, щоб просто побачити в тарілку і скуштувати, це така морква, і це мене дуже турбує, краще, коли у мене є їжа Заспокойтесь, але знову ж таки, коли він дає мені поцілунок, я вже в дорозі.
і як ви думаєте, хтось міг би порадити мені щодо перерахунку консервованого тунця, про який я писав вище? Я трохи дратую, я знаю
michallaj Олла: У мене це теж є тут, хоча трохи з "затримкою" = o)
Тож я бачу, що ви вивчали речі з точки зору дієти мас, просто застосуйте це на практиці, що не складе проблем. Спочатку я боровся із зважуванням, і зараз я нехтую цим (вони повинні почати ходити ...). Але я все одно зважую речі. Не всі, але в основному. Багато роботів насправді не можуть.
Ви побачите, як за одну мить принизили сотню, і тоді це почнеться (як роки після вісімдесятих)
Втрата ваги не така страшна і "різка", як думають усі, це залежить від ставлення і особливо від того, як це приймається, коли ви не приймаєте це як дієту, а як зміну себе, це справді звучить як кобила, але час настане, тож ви будете мати успіх протягом усього життя.
Я бачу зміну в собі і вже в оточенні, що це також вплинуло на їхнє життя, я більше уваги приділяю тому, ЩО вони їдять, чи справді це настільки здорово, як писати УПАКОВКУ = o)), а також я багато змінив свій погляд на їжу, що йому насправді не потрібно набирати вагу від їжі, навіть якщо ви їсте її "квантово" (саме так я порівнюю періоди дієт, які я пройшов, і їжу зараз)
Я навіть не хотів вірити, що після такого "кванту" їжі я опущу фунт вниз і побачу, що наближаюся до 12-стиму, і я все ще був на квітковому номері, як ти .
На початку я також сказав собі, що мені було лише 10, але тепер я знаю, що коли я втрачу 20, останні 10 будуть струшуватись через два роки = o))
Знаючи, що у "КОЖНОГО" все добре, чому б і не мені ?
І так буде з вами, побачите, я схудну і схудну, а ви будете стогнати перед шафою, як кожен або бідний, набирає він чи стоїть на вазі: "Я НЕ МАЮ РОБІТ"
Але це правда, що коли ви худнете, зміна палати неминуча, оскільки нинішня підопічна справді страшна і жахлива, все на вас буде звисати, і ви будете почуватись так, ніби ви одягали речі після своєї "старшої сестри"
Ну, і останнє, але не менш важливе: я тримаю пальці схрещеними, хоча я знаю, що ти можеш це зробити і потрапиш "в систему", як дуб = o) І я зійду з водою
MareKika олла, так, просто запитай ... інакше ти нічого не знатимеш
З цим фруктом після вправи, я думаю, це буде добре навіть увечері. Це для поповнення ... швидкого поповнення ... витраченої енергії ... і приблизно через півгодини ви даєте папат ... я роблю це так
Жолоб? Ну, мій цикл змінився трохи коротше, і у мене сильніший чоловічий стан, що мене виснажує - і ви знаєте як, коли я раптом не знаю перебігу менструації, тому я навіть не можу правильно налаштувати свій раціон, так що навіть смак, вже ввечері голодний - несподіваний, незважаючи на те, що вдень я харчуюсь нормально. Але я вже довідався, що краще, ніж мати шоколад чи якусь солодкість (яка знову ж тільки смачна), що я маю трохи протеїну, навіть не запланованого. Шматок твердого сиру, яйце, шматок м'яса ... справді шматок, не багато. І це наповнить мене, і я не зроблю з цього поляну.
І щомісяця я все більше і більше пізнаю своє тіло, і воно в основному говорить собі, що і як.
олла MareKika: і як ти відчуваєш це зараз, ці смаки до і протягом місяця, чи ти боровся з цим щомісяця, і я все ще хочу запитати, ти десь писав, що тобі потрібно врожай після вправи, так само в рано ввечері чи ввечері? ті ж питання що?
олла дякую всім за заохочення, приємно, коли людина не зовсім одна
У мене запитання: коли у мене є тунць у власному стані, консервна банка містить 180 г та твердий вміст 130 г, яка вага я маю дані в енергетичній таблиці? і коли це в маслі та маслі, якщо я можу його вилити, мені хочеться?
іваза олла: ласкаво просимо. Ви приголомшені, чогось не стало, тому, коли ви почнете робити це енергійно, ви навіть за рік не згадаєте, що були тризначними. Я стискаю пальці, щоб ти був задоволений собою.
MareKika олла: так раніше виглядала моя дієта. Я саме про себе говорив, що їжу здорово півмісяця, але до і вдень я стаю шлюхою з неймовірним споживанням. І у мене також не було витривалості, все, що я починав щодо вправи, тривало макс. місяць ... Я навіть не говорю про іншу дієту, я навіть не пробував дієти точно.
Два тижні я вивчав статті та складання їдальні, мав розкіш, маючи змогу це собі дозволити (я опинився на одній роботі, і в дитинстві я залишився з 4-річною дитиною і мав робота вдома). Він працює вже 5 місяців, ви бачите, що я зробив, тож вірте, що це можливо. Тільки з кошеням ви будете вимогливішими. Якщо я можу порекомендувати, постійно вивчайте ці статті, вам потрібно це задумати у своїй голові і, отже, у своєму звичайному житті. Нехай це вас не турбує, але вона радіє.
Бажаю багато сил.
можливо, так Олла, я стискаю пальці, але вам потрібна трохи міцної волі, трохи знань про цей сайт, і це, безумовно, спрацює. Якщо ми хочемо бути котами, нам потрібно страждати, що ми з’їли красу, тому втрата ваги боляче. Але пластик теж болить, і це, безумовно, обійдеться вам дешевше. До літа далеко, і коли ми знімемо пальто, ми зігріємо всю територію. Я стискаю пальці.
маджуска Олла: Я бажаю вам добробуту. Я маю смаки та настрій, як ти вже сказав. Мене завжди бентежила вага, вона завжди набирала вагу, іноді трохи знижувалась, а потім вдвічі більше. Суть, мабуть, говорить про те, що ви ніколи не повернетесь до того, як їли раніше. Це неодмінно підтвердять дівчата, які вже схудли і намагаються зберегти те, що не так просто, як я пишу. Не робіть великих скорочень, поступово переходьте до здорової дієти, і я вірю, що у вас все вийде. У цьому плані ви всі просто замовите, і ви не будете почувати себе самотніми. Удачі.
підлога Олла: Ласкаво просимо і щастимо.
левка І я все ще хотів ....
Дійсно усуньте ці дурниці, я вже писав у своїй темі, я розім’яв речі для свого сина, того, хто йому подобається, і моє серце не дозволяє їсти це, а ми з чоловіком не повинні, він також дізнався вирощувати моркву по телевізору ввечері.
Я знайшов такий фокус на собі ввечері, готую чай, фрукти та хлопець біля телевізора, у мене не порожні руки, а в животі щось тепле.
левка олла ласкаво просимо і не хвилюйся, вони тут не кусаються, але вони допомагають і в основному направляють
Я також борюся з кілограмами після двох дітей, я почав нещодавно, але це працює, і на моє велике здивування я швидко звик. Читайте форум, тут багато хороших лайків, я просто прочитав, що після вправи у мене є фруктовий тато, якого я не знав і ще не робив
дасенка олла, не бійся, що ти можеш це зробити! і всі ті «дурниці» з дому, як я, і я нічого подібного не купую, навіть ваша дочка не може цього зробити
олла Ой, у мене взагалі тремтіння вам тут написати. Я мама прекрасної 2-річної доньки, але з потворним ожирінням: зріст 172 см, вага 104 кг. Я належу до групи людей, які майже завжди турбуються про вагу. Я стежу за цією сторінкою вже кілька місяців, тому намагаюся додати її тихо (вибачте, але я дуже не люблю діакритику). Я досить переглянув статті Міра, але не хочу сказати, що я вже все знаю. Моя найбільша проблема полягає в тому, що мій настрій, смаки та витривалість сильно змінюються, часто відповідно до нашого дивовижного місячного циклу. Отож я по черзі займаю близько 10 днів, коли у мене дуже апетит до здорових речей, і я не проти дати вам несмачний сир з овочами (і мені це подобається), а решту дня я зазвичай маю апетит до всіх тих страшна нісенітниця і в чому проблема я не можу їсти сирну дачу. Мені просто огидно. Я не хочу сказати, що це завжди на 100% так, але дуже часто для мене це працює так. Мені це набридло. З лютого 2008 року я схудла близько 4 кг. А тепер я мушу кинути, тому що мій кошеня прокинувся (це моя дочка). Я вас усіх дуже вітаю, нехай ви процвітаєте