Mozolani Фітнес-центр організовує 9-й рік унікального загальнословацького змагання зі зниження ваги Mozolani Fit Body 2015, завдяки якому люди можуть змінити своє тіло і, отже, своє життя.
22. січня 2015 о 6:59 Ľubomír Chochula
За останні вісім років у змаганнях брало участь багато жінок, і багато з них також виграли важку боротьбу із зайвими кілограмами. Минулого року однією з них була Яна Балікова.
Яна Балікова стала третьою за успіхом жінкою за останній рік змагань. За десять тижнів вона скинула поважних 18,2 кг. Вона перевищила свою мету на чотири кг. Що було спочатку, яким був переломний момент, коли ви сказали досить. "Я хотів зробити щось із собою, щоб покращити своє здоров'я, оскільки мої хрести часто болять. Я не знаю, чи мені так снилося, що я все ще не усвідомлював, скільки важу, тоді як я жінка і не такий вже старий. Поступово так збиралося. Були певні ситуації, будь то в магазині чи подібні. Я пам’ятаю, як я насолоджувався тим, як купував ремені та трусики за один день. Коли я розпаковував його вдома і дивився на нього, мені зазвичай спало на думку плакати, що у своєму віці я із задоволенням купував ремені для схуднення. Тоді воно зламалося, це була остання крапля, і я пішов у бій ".
Під час змагань Янка радикально відкоригував свій раціон, в основному почавши їсти регулярніше і викидаючи випічку з їдальні. "Мені подобається м'ясо на грилі з овочами", - сказала вона. Звичайно, потрібно було потренуватися. Іноді вона проходила двофазне навчання. Або вона робила силові тренування вранці, а ввечері - кардіотренування, або навпаки. Крім того, вона робила кардіо двічі на день, принаймні, 45 хвилин. Навіть після силових тренувань вона приймала кардіо довше. "Я не повинен бути струнким, я повинен був все витримати. Іноді я тренувався п’ять-шість разів на тиждень. Я був дуже злий на себе за те, як далеко це зайшло з тими зайвими кілограмами, які я набрав. Я був у люті, що я заслужив це, що мені довелося ".
Перед змаганнями вона важила до 102 кг. Однак через десять тижнів вона схудла на 18,2 кг. "Тоді ми це просто помітили. Я наведу один приклад. Мій тренер Норо Заяц, з яким я дуже добре працював, сказав мені, що було б непогано робити вранці кардіо натщесерце навіть у будні, але я не міг собі цього дозволити через роботу. Я намагався це зберегти принаймні на вихідних. Сьогодні вранці кардіо натще багато робить. В іншому випадку мені загалом сподобалось вправу. У тренажерному залі я закинула всі свої турботи за голову ", - сказала Яна Балікова, мати двох дітей, яка потім деякий час продовжувала займатися після змагань і досягла різниці до 20 кг порівняно із початковою вагою.
Параметри схуднення Яни Балікової під час минулорічних змагань
Вага: 13.01.2014: 102,2 кг, 24.03.2014: 84 кг, різниця 18,2 кг
Окружність грудей: 13. 1. 2014: 110 см, 24. 3. 2014: 101 см, різниця 9 см
Окружність ременя: 13. 1. 2014: 110 см, 24. 3. 2014: 90 см, різниця 20 см
Окружність стегон: 13.01.2014: 124,5 см, 24.03.2014: 112 см, різниця 12,5 см
Окружність стегна: 13. 1. 2014: 78/78 см, 24. 3. 2014: 67/68, різниця 11/10 см
Окружність литок: 13. 1. 2014: 50, 24. 3. 2014: 45.5, різниця 4.5
Підшкірний жир у%: 13.01.2014: 38,5%, 24.03.2014: 31,2%, різниця 7,3%
Підшкірний жир, кг: 13.01.2014: 39,3 кг, 24.03.2014: 26,2 кг, різниця 13,1 кг
Інформацію про змагання MOZOLANI FIT BODY 2015 з втрати ваги можна знайти ТУТ
Заявки на змагання MOZOLANI FIT BODY 2015 з втрати ваги можна знайти ТУТ
[тип вмісту = "відео" джерело = "youtube" ширина = "450" висота = "315"] [/ вміст]