організму

Поділіться

Зневоднення відбувається, коли ваше тіло споживає більше води, ніж отримує. Вода та інші рідини необхідні для виконання нормальних функцій організму, тому якщо організм втратить необхідну воду, він зневодниться.

Це правда, що дегідратацію може пройти кожен, незалежно від віку чи статі. Однак загалом зневоднення є особливо небезпечним і найчастіше зустрічається у дітей або людей похилого віку. У дітей основною причиною зневоднення є діарея або блювота. У людей похилого віку зневоднення в основному зумовлене вживанням наркотиків.

А щоб ми не залишались лише у дітей та людей похилого віку, зневоднення організму може вплинути на будь-кого - особливо у спекотні дні та через недостатній питний режим. Чи знали ви, що легко можете повернути зневоднення? Просто поповніть організм необхідною кількістю рідини, і все прийде в норму. Однак у разі сильного зневоднення слід звернутися за медичною допомогою.

Симптоми зневоднення організму

Спрага не завжди є найкращим показником! Навпаки, багато людей, які страждають від зневоднення, зовсім не відчувають спраги. Саме тому необхідно дотримуватися постійний питний режим, завдяки якому зневоднення не відбувається взагалі.

Симптоми зневоднення у дітей:

  • сухість у роті
  • відсутність сліз при плачі
  • сухий підгузник протягом трьох годин
  • дратівливість

Симптоми зневоднення у дорослих:

  • сильна спрага
  • рідше сечовипускання
  • втома
  • запаморочення

Вам буде цікаво

Перевірені способи видалення жиру на животі

    87 16
  • 22.07.2017

4 вправи - 5 хвилин на день для позбавлення від жиру в області пахв і спини

    61 9
  • 14.03.2017

Як легко розпізнати зневоднення?

Звичайно, ви не відразу помітите ці симптоми. Вони з’являються лише з часом. Ось чому люди часто не визнають зневоднення. Це станеться лише тоді, коли буде занадто пізно і необхідно звернутися за професійною допомогою до лікарів. З цієї причини ми розкриємо вам дуже простий трюк, завдяки якому ви вчасно розпізнаєте зневоднення і, головне, влітку обов’язково отримаєте.

Оскільки зневоднення також впливає на шкіру, ви можете розпізнати це, розтягнувши шкіру на тильній стороні кисті. Якщо шкіра повертається до початкового стану відразу після її вивільнення, то все в порядку. Якщо цього не сталося, а шкіра залишається «брудною» або зморщеною тощо, то негайно випийте.

До речі, енергетичні напої та кава не враховуються до режиму пиття. Як ми всі знаємо, кава має зневоднювальну дію, і ми можемо сказати, що вона сприяє зневодненню організму. Тому робіть ставку на чисту воду, зелений чай або інший несолодкий напій. Якщо вам нудно і ви відчуваєте, що ваше тіло зневоднене, ми рекомендуємо мінеральні води, які поповнять організм необхідними мінералами.