Щоб бути красивою, ми повинні постійно дбати про себе. Ми повинні робити це спеціально для себе. Не для інших. Однак часто нам доводиться підтримувати цей догляд правильним харчуванням.
Що впливає на ріст волосся?
На ріст волосся впливає кілька факторів - генетика та вік. Якщо у вас немає хороших схильностей, не впадайте у відчай. Частково це можна врятувати. Слідкуйте за тим, як ви харчуєтесь. У ваш раціон повинні входити вітаміни А, В, С, селен, омега-3 жирні кислоти та велика кількість білка. Слід їсти моркву, морську рибу, бобові, яйця, зелені овочі, молочні продукти та горіхи. Ця дієта також допоможе вам відростити нігті.
Що споживати для красивих нігтів?
Вам обов’язково слід включити в свій раціон цинк. Це важливий компонент у рості нігтів. Це особливо важливо при синтезі білків, необхідних для росту тканин. Якщо вам цього не вистачає, ваші нігті, ймовірно, будуть рости повільно, і на них будуть білі плями. Найкращими джерелами цинку є птиця, червоне м’ясо та устриці. У рослинних джерелах ви можете знайти його в горіхах, бобових та злакових культурах. Ці рослинні ресурси важче перетравлюються організмом.
- 5 стереотипів та упереджень, з якими стикаються жінки при фізичному навантаженні та здоровому способі життя; Фітклан
- 5 чудових порад для кухні, які кожна господиня оцінить для жінок SK
- Як правильно вибрати гранули для цуценя-екшн-жінки
- Підсилювач; n на тілі та волоссі з Алтаю; м з медом 300мл
- Як відбуваються пологи - запишіться на безкоштовний онлайн-клас