Як почати здорову дієту

Здорове харчування - одна з основних передумов здоров’я та життєвих сил.

дієту

Останнім часом все частіше говорять про здоровий спосіб життя. Саме він підвищує якість нашого життя. Не дарма кажуть, що хвороби краще запобігати, аніж лікувати. "На мою думку, профілактика - це найбільш природний шлях до здоров'я, який у кожного з нас у руках. Це наша дієта, фізичні вправи, перебування на свіжому повітрі та сонці, висипання, друзі та гарний настрій ", - каже дієтолог Маргіт Слімакова.

Здорове харчування та здоров’я людини

Хочете почати їсти здоровіше, але не знаєте, як це зробити? Одним приємна радикальна процедура, тому їм може скласти план дієти фахівець, а інші переходять до здорового харчування поступово. Дієти абсолютно недоречні. Натуральна їжа повинна бути основою здорового харчування. "Вживаючи їх, нам не потрібно рахувати калорії або вимірювати розмір порцій, ми почуваємося чудово і наше тіло самостійно знайде правильну і здорову вагу. Здоровою їжею є всі фрукти, вирощені без хімікатів та продукти тварин, яких годують повноцінним раціоном і містять у гідних умовах ", - пояснює фахівець.

Але що, якщо ви не любите здорову їжу і не любите її? Margit Snail рекомендує спробувати здорову їжу від професіоналів, які подаються в ресторанах, орієнтованих на приготування здорових страв. За її словами, друзі можуть передати нам ентузіазм щодо здорового харчування. Якщо у вас є такі люди у вашому районі, попросіть їх запросити на обід або вечерю.

Зупиніть промислово оброблену їжу

Запорукою здоров’я є вживання максимальної кількості натуральних продуктів, таких як фрукти, овочі, цілі овочі, бобові, горіхи або насіння. Що поза меню? "Високопромислові продукти харчування, які зазвичай містять лише кілька видів цукрів або підсолоджувачів, пошкоджені теплом жири та білки, ароматизуються таким чином, що їх можна взагалі їсти. У такій їжі бракує поживних речовин та смаку ", - каже дієтолог.

Хочете знати більше? Відвідайте конференцію "Мистецтво бути жінкою"

Спеціаліст з питань охорони здоров’я та харчування Маргіт Слімакова виступить перед конференцією як лекція на тему «Здорове харчування для здорового харчування кожного». Серед іншого, це виявляє, чому деякі люди можуть скористатися палео-їжею або виноградарством. Більшу частину свого життя вона провела за кордоном і застосувала до свого раціону багато своїх харчових звичок. Вона любить індійські дали, мексиканські коржі з квасолі, давньочешську манну кашу, італійські макарони та салати.

До того ж ти на заході Мистецтво бути жінкою На вас також чекають інші цікаві семінари та майстер-класи, де ви переконаєтесь, що бути жінкою дивно. Вони допоможуть вам розкрити себе та запропонують можливість знайти відповіді на питання, які мучать вас довгий час. Найкращі лектори познайомлять вас з питаннями розвитку особистості, щасливого життя, позитивного мислення, материнства та здорового способу життя.