Ви не можете дотримуватися цієї дієти протягом місяця, але її наслідки дійсно помітні - ви переконаєтесь самі?

півкілограма

Ми знаємо, як скинути пів фунта на день! ДЖЕРЕЛО: Profimedia

Рекомендується проводити його через день, бажано тричі на тиждень. Який його принцип? Ми покажемо вам меню, доповнене водою, якого слід дотримуватися у поганий день.

Сніданок

Слід випити склянку води, зелений чай або свіжий фруктовий сік. На сніданок можна їсти скільки завгодно фруктів!

Перекус

Пийте воду, зелений чай або свіжий фруктовий сік. Обов’язково поєднуйте різні види фруктів, залежно від пори року - завжди слід вибирати ті, які містять багато води. Отже, якщо ви сидите на дієті восени або взимку, зробіть ставку на виноград та цитрусові. А якщо весна або літо, вибирайте, наприклад, диню.

Випийте склянку води перед обідом і чашку зеленого чаю після обіду. На обід слід подати багато овочів. Ви можете додати оцет, олію, лимон і спеції за смаком, так само, як вам послужать оливки. Під час цієї дієти дозволяється їсти будь-які види овочів, додавати спаржу, артишоки, селеру, салат, моркву, перець, огірки, цибулю, кукурудзу, сою, помідори або інші вподобані види.

Оловрант

Випийте велику склянку води, зеленого чаю або свіжого соку. Також слід випити склянку молока або йогурт. Недостатньо? Також дозволяється вживати 30 грам нежирного сиру.

Вечеря

Перед вечерею потрібно випити склянку води, а після вечері - чашку зеленого чаю. На вечерю можна з’їсти 100 грам курки або телятини або 150 грамів риби. Варіант може бути одне яйце з сирими фруктами або овочами.

У цій дієті важливо знати, що:

. ви не можете дотримуватися цієї дієти щодня, оскільки це викликає нездоровий дисбаланс в організмі. Важливо випивати не менше восьми склянок води на день. Цей план дієти повинен бути багатий на продукти з високим вмістом води - наприклад, свіжі та сирі фрукти та овочі.