Марина Африкантова

Відоме не лише в російському шоу шоу "Будинок-2" виходить на телебаченні вже більше року. За цей час його відвідала величезна кількість людей, і деякі з них кілька разів приходили на будівельний майданчик. Однією з учасниць є Марина Африкантова. Прихід ефектної блондинки викликав ажіотаж серед глядачів, коли він побачив красиву і струнку дівчинку, схожу на ляльку Барбі. З цього моменту Інтернет вибухнув запитами, і величезна кількість глядачів зацікавилася тим, що Марина Африкантова схудла і зуміла досягти результатів. Таке хвилювання змусило дівчину розкрити свої таємниці і рекомендувало іншим, як повторити її виступ.

Як схудла Марина Африкантова?

Яких можливостей фанати не передбачали для проекту, щоб пояснити чарівне перетворення дівчини. Деякі наполягали на тому, що вона просто зробила операцію, інші повідомили, що все це зелений чай та ягоди годжі, які широко рекламуються в Інтернеті. Ви навіть можете побачити публікації в соціальних мережах, де нібито худа африканка рекламує коктейль, який допоміг їй схуднути. Насправді все просто і тривіально - Марина зуміла схуднути завдяки спорту та зміні їжі.

В одному зі своїх інтерв’ю Марина Африкантов розповіла, як вона справді схудла. Вона сказала, що не використовувала ніяких новомодних засобів, а просто займалася спортом і дотримувалась низькокалорійної дієти. Блондинка бігала щонайменше 20 хвилин на день. Я і увійшов до зали, де вони виконують традиційний комплекс вправ для всіх груп м’язів.

Розуміння того, як Марина схудла Африканці слід приділяти особливу увагу дієтам, оскільки дівчата пробували не один спосіб харчування. Давайте розглянемо принципи деяких дієт, якими користувався учасник "Дома-2":

  1. Голлівудська дієта, Це триває 14 днів, протягом яких не можна снідати. Якщо ви страждаєте від сильного голоду, тоді ви можете випити чаю і з'їсти половину грейпфрута. Продукти, що містять крохмаль, цукор та алкогольні напої, повністю виключені з меню. Приготування може бути як на пару, так і приготованим. Ще одна важлива заборона - сіль.
  2. Капустяна дієта, Це триває 10 днів. Ви повинні виключити зі свого раціону солодке, борошняне, газовані напої та картоплю. Капусту можна вживати в різних сортах і навіть у солоній та квашеній капусті. На сніданок дозволяється лише чай або кава. Меню обіду: овочевий салат і м’ясо на пару. На вечерю дозволяється квашена капуста, яйця та фрукти. На ніч, якщо ви відчуваєте голод, ви можете випити 1 чайну ложку. кефір.
  3. японська їжа, Цей метод розрахований на 2 тижні. У цей період ви повинні повністю припинити вживання солі. У список заборонених продуктів входять газовані та алкогольні напої, а також солодке та борошно. Меню складається з риби, морепродуктів, яєць та м’яса.
  4. Бразильська дієта,

Дієта триває рівно 14 днів. На даний момент пропозиція повинна базуватися на продуктах, в яких багато білка та овочів. Їх слід виключити з їжі із солодощів, борошна та алкоголю.

  • Гречана дієта, Така дієта не повинна тривати довше 10 днів. Протягом дня можна їсти тільки вівсяну кашу, тушковану у воді без додавання солі та спецій. Дозволяє мити каву нежирним кефіром, але не більше 1 літра на день.
  • Після того, як дівчині вдалося від нього позбутися, вона перейшла на правильне харчування і стежила за калорійністю свого раціону, що дозволяє їй підтримувати форму. І нарешті, найголовніша тема - скільки кілограмів Африкантова схудла. За словами блондинки, вона за кілька місяців змогла скинути близько 10 кг.