Що є найбільш шкідливим, що приносить користь товстій кишці і які функції насправді виконує товста кишка? Чому потрібно підтримувати його в найкращому стані та як його стан впливає на ваше здоров’я?
Завдання товстого кишечника включають всмоктування води, мінералів та вітамінів. Товстий кишечник також відіграє значну роль у діяльності імунної системи, виведенні домішок, токсинів, шкідливих речовин, неперетравлених залишків. Тому будь-яка детоксикація організму повинна починатися з очищення товстої кишки.
Товстій кишці завдає шкоди:
- білий рафінований цукор (сприяє бродінню, розмноженню бактерій),
- надмірне вживання білого борошна та борошняних виробів, включаючи заквасний хліб,
- надмірне вживання м’яса та тваринних жирів (включаючи молоко та сир),
- використання рафінованих маргаринів та олій,
- вживання алкогольних та газованих напоїв,
- надмірне засолювання,
- пересмажені солодощі,
- мікрохвильова їжа,
- смажена їжа,
- переїдання,
- куріння,
- стрес.
Товста кишка корисна від:
- регулярне вживання свіжих фруктів та овочів (бажано з органічної ферми або з власного саду, вирощеного без використання пестицидів та інших отрут),
- олії першого віджиму холодного віджиму (кунжутна олія для термообробки, оливкова олія для безпосереднього споживання),
- вживання насіння льону, кунжуту, соняшнику, горіхів, мигдалю,
- велика кількість рідини (чиста вода, фруктові та овочеві соки з невеликою кількістю часнику або морквяний сік з невеликою кількістю свіжотертого хрону),
- вівсяна каша (просто ложкою прямо з мішка, налийте йогурт або зробіть вівсяну кашу), хліб з непросіяного борошна та інші продукти з великою кількістю клітковини.
Звідки ви знаєте, що у вас забита товста кишка?
Засмічена кишка може надсилати сигнали різними способами. Це проявляється, наприклад, частою втомою, безсонням, інфекціями дихальних шляхів (згідно традиційної китайської медицини легені - це пара органів товстого кишечника), постійними мікозами, неодноразовим розладом травлення або навіть випаданням волосся тощо. Оскільки ці симптоми можуть бути викликані багатьма іншими причинами, непрофесіоналу непросто пов’язати проблеми з товстим кишечником. Тому завжди проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям.
Як очистити товсту кишку?
Клізми використовувались століттями. Однак кілька років тому вчені з Американського університету в Джорджтауні на основі досліджень напрочуд поставили під сумнів користь клізми для здоров’я та вказали на ймовірні можливі ризики цього методу очищення товстої кишки та тонкої кишки. Таким чином, найбезпечнішим і в той же час найпростішим способом очищення товстої кишки залишається триденна дієта, що складається виключно з їжі овочів і пиття чистої води. Така дієта рекомендується двічі на рік. Якщо ви спробуєте, не забувайте їсти овочі надзвичайно обережно, інакше це може спричинити проблеми з травленням. Зверніться до свого лікаря щодо більш складних процедур очищення та детоксикації товстої кишки.