Січневий схил змушує нас докладати більше зусиль, викликаючи втому і навіть виснаження. Перше, що слід запитати себе, чи маємо ми повноцінне харчування
@abc_salud PAMPLONA Оновлено: 16.01.2017 09: 53h
Пов’язані новини
З початком року може здатися, що все коштує більше зусиль, викликаючи втому і навіть виснаження. Перше, що слід запитати себе, чи маємо ми повноцінне харчування. Доктор Каміло Сільва, спеціаліст кафедри ендокринології та харчування Клінічного університету Наварри, рекомендує дотримуватися 4 простих харчових звичок:
1. Дієта. Ендокринолог радить вживати достатню калорійність "не виключаючи жодної групи продуктів харчування, таких як, наприклад, вуглеводи".
два. Спати добре для того, щоб не вставати "вже втомлений".
3. Обидва аеробні фізичні вправи (ходьба, біг, плавання або їзда на велосипеді, наприклад), як фізична силова вправа "для зміцнення м’язів".
4. Відпочинок належний щодня.
- Різдвяна трапеза, ще п’ять кілограмів проти здоров’я мексиканців Arena Pública
- Деескалація в Малазі Правильне харчування - це "бензин" проти коронавірусу
- Міська рада Какабелоса доставляє євро до Іспанської асоціації проти раку - BIERZOTV
- Голодування, перспективна терапія проти раку - BBC News World
- Розкрито міфи проти споживання молока - Медичні новини - IntraMed