Наближається літо, і ми починаємо говорити про знамениту операцію бікіні та певні, мабуть, чудодійні дієти для спринту та приїзду в середині літа з «ідеальним тілом» -> (це те, що нам хочуть продати !)
Це справді працює? Це здорово?
НЕ.
Це не працює і це не здорово.
Цей тип суворих дієт дає ефект відскоку, оскільки через короткий час набагато легше відновити втрачені кілограми.
Ці дієти породжують помилкову надію, тривогу, дискомфорт, розчарування та страждання.
Що ви можете зробити для підтримки здорової ваги?
Зберігайте хороші здорові звички, які ви можете зберегти з часом і які приносять вам користь.
Не всі працюють на одному і тому ж типі дієти. З цієї причини я завжди кажу, що ми повинні адаптувати свій раціон до своїх особистих потреб.
Приклади дієт, які можна знайти в Інтернеті, не варті, нічого персоналізованого.
Перший крок - це навчитися харчуватися здорово.
Знаєш, що?
Багато жінок прийшли до мене в кабінет, щоб схуднути.
Я їм кажу, що ми не будемо рахувати ні калорій, ні грамів.
Що вони не зголодніють.
Що вони не внесуть ніяких кардинальних змін у свій раціон.
Що вони не будуть сідати на тимчасову сувору дієту.
Моя пропозиція:
Дізнайтеся про здорове харчування та корисні звички.
Знайте, яка їжа корисна, а яка ні.
Навчіться організовувати своє щоденне харчування.
Створіть кращу версію вашого поточного режиму харчування.
Покращуйте травлення та підвищуйте життєвий тонус.
І як наслідок, вони схуднуть.
Повернувшись до мого кабінету, вони мені це говорять
БЕЗ ГОЛОДА,
мати більше ЕНЕРГІЇ,
покращили свій травлення,
вони більш спучені
а крім того, вони ВТУДАЛИ.
Зміна звичок та схуднення іноді може бути швидшим або повільнішим процесом.
Це залежить від кількох факторів.
Але найголовніше - це те, що ти маєш
МОТИВАЦІЯ, щоб почати піклуватися про себе та бажання покращити своє самопочуття.
Звідси Я закликаю вас почати піклуватися про себе вже сьогодні, і таким чином, ви будете почуватись здоровішими, енергійнішими та в кращому настрої.
Якщо вам потрібна професійна порада, ви можете розраховувати на мене, і я допоможу вам глибоко і довго змінювати звички з хорошими довгостроковими результатами, без стресів і страждань.