Буддійська дієта для схуднення. Фото: Unsplash

кармін

Ці тисячолітні поради допомогли незліченним людям без особливих зусиль схуднути.

Чи знаєте ви режим харчування що припускає Буддистська філософія? Для тих, хто цим займається, їжа є одним з найважливіших моментів, оскільки наше тіло є практично нашим храмом, і ми несемо виключну відповідальність за збереження його здоров’я за допомогою харчових звичок. З цієї причини сьогодні ми познайомимо вас з найкращими звичками, які, згідно з буддистською філософією, дозволять вам бути стрункими та здоровими.

Ви повинні почати з пояснення трохи про аюрведа, одна з найдавніших лікувальних технік, яка практикується донині. Це народилося в Індії і означає "наука про життя".

Основна увага цього препарату полягає в тому, що погіршення самопочуття відбувається через дисбаланс між елементарними частинами людини: тілом, розумом і духом.

Пацієнти також розділені трьома різними людськими біотипами, на яких вони базуються для лікування своїх незручностей:

Аюрведа має філософію, згідно з якою кожна людина є унікальною та індивідуальною сутністю, тому спосіб поведінки вашого тіла буде сильно відрізнятися від поведінки інших організмів. Ці фактори безпосередньо впливають на тип годування що люди повинні виконувати залежно від його біотопу.

Ожиріння може бути наслідком того, що люди вживають неправильну їжу, яка не приносить користі їх організму. Вибір їжі повинен відповідати швидкості метаболізму та біотипу.

Але завдяки цій древній медицині виглядати і відчувати себе добре можна, не вдаючись до суворої дієти!

Дієта для кожного біотипу

Ого:
На ходу рекомендується включати в свій раціон більшу кількість варених овочів і якомога більше уникати смаженої їжі з великою кількістю приправ.

Пітта:
Піттам слід уникати продуктів, які є дуже кислими, дуже гострими та жирними, оскільки вони схильні до подразнень та шлункових захворювань.

Капха:
Смажена їжа є головними ворогами капхи, тому, згідно з аюрведичною медициною, рекомендується уникати їх будь-якою ціною.

Звички, якими повинні володіти всі біотипи

Ці звички є основними для всіх типів фігури, оскільки вони дуже здорові та необхідні для всіх організмів.

- Випивайте склянку теплої води вранці, завжди натщесерце. Таким чином, ви зміцните свою травну систему.

- Робіть 30 хвилин вправ на день, бажано вранці. Потовиділення змушує виводити токсини, які не сприяють вашому організму, спалювати калорії та підвищувати рівень енергії.

- Щодня розслабляйтеся протягом десяти хвилин. Знайдіть у своєму будинку місце, яке буде ексклюзивним для ваших сеансів релаксації за допомогою медитації або йоги.

- Їжте три рази на день, без закусок та закусок, таким чином: легкий сніданок між 7 та 10 ранку. Обід між 12:00 та 14:00. Завершіть свій день легкою вечерею з 7 до 21 години.

- Включіть усі смаки у свій раціон збалансовано. Солодке, кисле та солоне - анаболічні смаки; гострі, гіркі та терпкі катаболічні. Якщо ви правильно їх поєднаєте, ваше тіло буде врівноваженим, і ви будете залишатись струнким.

Як бачите, вам не потрібно обмежуватися усім, що вам подобається худнути і бути здоровим одночасно. Їжа виходить за рамки "здорової дієти", мова йде про усвідомлення того, що наше тіло потребує справжніх джерел їжі. Ці тисячолітні рекомендації витримали через свою ефективність. Що ви чекаєте, щоб розпочати?