Я відчуваю, що набрав кілька кілограмів, завдяки святковому пожиранню. Думаю, мені потрібно кинути 10,4, переважно на сідниці та стегна, щоб бути гарненьким і мати очі хлопців, щоб вони звисали на ніжці, коли я проскочую повз них на пляжі. І мої компанії будуть із заздрістю дивитись на роботу під час перерви для сигарет, тоді як з’їдати по одному шматочку мого шоколаду на день можна на смак. Як я цього досягну? Просто послухай!

розпочну

Тренування

Оскільки я скоро став би надто м’язистим від тренувань з обтяженнями, я цим нехтую. Я не маю наміру вирощувати 50-ті зброї, вони вже негарні. І я знаю, якщо я беру гантель у руку, на цьому все закінчується.

Я вирішив обрати лише модні форми руху, тому що якщо вони вже пишуть про них книги успіху, а тренерів буде стільки за 1-2 місяці, вони, безумовно, найефективніші. Один тиждень я буду качати, а наступний - робити гарячі залізні тренування. Я також доповнюю його невеликою швидкісною підготовкою, адже справді варто кілька десятків тисяч форинтів, щоб спалити зайві кілограми від мене за допомогою цих сучасних пристроїв.

Моя довгострокова мета полягає в тому, щоб я теж був учителем зумби, оскільки я хочу представити це чудове проведення часу якомога більшій кількості людей. Я сподіваюся за 3 тижні дійти до рівня, щоб скласти цей складний предмет, а потім скласти іспит.

Надлишок просто зникне з мого живота: я буду робити щодня або 1000 присідань, і це буде настільки картатим, що лише.

Харчування

Я щойно прочитав бестселер, який пише про дійсно розділювальну дієту. Хоча 90 днів теж засновані на цьому, і коли я намагався, я завжди дуже красиво худнув від цього, зараз я хочу піднятися на рівень. Ні, дозвольте сказати вам, з чого складається ця надзвичайно маленька дієта.

Суть полягає в тому, щоб розділити дні тижня на сім видів поживних речовин:

Понеділок: вода
Вівторок: повітря
Середа: вуглеводи
Четвер: білок
П’ятниця: жирний
Субота: білок
Неділя: піст

Тож у понеділок я п’ю лише воду, щоб очистити своє тіло від токсинів. Я чекаю багато від цього дня, я хочу на наступний день легше встати щонайменше на два кілограми. Я намагаюся мінімізувати споживання води, оскільки вона також відгодовується у великих кількостях.

У вівторок ні рідина, ні тверда їжа, ні повітря, лише повітря підтримуватиме мої життєві процеси.

У середу, коли мої очі вже стукають від голоду, велика доза фруктів стане в нагоді. Ти все одно повинен їсти щось подібне до обіду, тож я їжу ці смачні вітамінні бомби зі спокійним серцем. Оскільки день вуглеводів, я можу їсти варені яйця та рибу. Звичайно нічого після 18:00!

У четвер сьогодні білковий день, тому я збираюся пити багато молока та йогурту. Оскільки вони повні білка, я читав. Страви готуються різними способами, буде молочний рис, млинці, все - суть в тому, що молоко (білок Отже, найважливіші принципи:

Ні укусу після 6 вечора!

Будьте обережні з водою - якщо ви будете пити багато, ваги покажуть більше!

Ніколи не їжте після тренування, оскільки воно переходить у жир!

Намагайтеся їсти якомога менше, найкраще харчуватися лише один раз на день!

Швидко, наскільки зможете!

Їжте стільки їжі, скільки ви їсте: ананас, лимон, алое вера!

Ця дієта обіцяє втратити до 2-3 фунтів на день. Я перевірятиму і наступатиму на ваги кожні 2-3 години, щоб перевірити, чи не починається вона вниз. На щастя, в алкоголі немає нічого, що могло б вас схуднути, тому мені не доведеться відмовлятися від вечірок. І загальновідомо, що якщо ви палите, то хочете менше їсти. Ну, я віддаю перевагу палити сигарети, а не приймати вітаміни, які гарно псують мої нирки.!

(Стаття - це, звичайно, лише жарт, своєрідне криве дзеркало перед носом натовпів, що впадають на безглузді дієти)