Сьогодні, будучи місяцем любові та дружби (так, хоча багато хто вважає, що це чистий маркетинг ха-ха-ха), ми присвятимо цей щоденник дуже важливій темі, як досягти своїх цілей, коли здається, що ваш партнер дивиться на вас як дивак. Ця тема більше стосується особистого щоденника, щоб ви знали мене трохи більше і знали, що не все легко чи досконало досягти своїх цілей - схуднути і бути здоровим.
Не всі з нас народжуються в сім'ї зі здоровими звичками, деякі можуть бути ... але це був не мій випадок, і коли я познайомився зі своїм чоловіком, мені не було 1 року до закінчення дипломної дієтології, я ще не був дієтологом з Куернавака, якою я є. 10 років, але правда полягала в тому, що я не так дбав про себе, я був зосереджений на інших речах, а також все було інакше, інформація, яку я мав, була від школи, вчителів та книг.
У Школі харчування ULA Куернавака. З моїми партнерами.
Інтернет та інформаційна ера зростають дедалі більше, і це неймовірно, адже тепер ви можете отримати доступ до багатьох цінних книг, наукових статей, блогів, таких як Харчування для вашого здоров’я, які допоможуть вам покращитися в якійсь частині вашого життя. Ну, повертаючись до історії, я не був такою "здоровою" людиною, коли зустрів свого чоловіка, і ти вже знаєш, що ти починаєш зустрічатися і так далі, і ти хочеш виглядати добре, добре проводити час, і це прогулянка після прогулянки.
Як схуднути і бути здоровим, якщо вашого партнера немає
Правда полягає в тому, що ми проводили це в кінотеатрі з попкорном, трохи пива, в клубі з друзями або за вечерею піци ха-ха. Ну, місяці, роки та дні минали, і раптом я почав змінюватися: я почав займатися спортом, їсти здоровіше, я перестав вживати алкоголь, я перестав виходити і не спати, я почав сам, я був так зосереджений на своїй меті що ніхто не міг мене зупинити, моя мета схуднути і бути здоровою була зрозумілою.
Як я вже говорив вам у блозі "5 порад дієтолога щодо поліпшення вашого здоров'я", з усією інформацією, яка увійшла в мою свідомість, я змінював, звичайно, вона перейшла в наше життя в парі, і все змінилося, ми почали проведіть разом п’ятничний фільм з піцою, чіпсами та трохи пива, до цього у нього буде вечеря в метро, а у мене салат з куркою, мигдалем та іншим. Ми почали обирати здоровіші варіанти схуднення на вихідні.
Багато разів нам доводилося брехати, що я вже їв, або прямо заявляю, що страждаю алергією, особливо з родиною чи друзями, це через наполегливі запитання, які вони нам задають, коли ми перебуваємо в процесі зміни звичок.
Те, що я говорю тобі вище, може звучати божевільно, брехати, щоб не почуватись «виключеним», і, на жаль, це саме так, багато разів люди судять про добрі звички, місце аплодуючих та визнання зусиль людей змушує їх почуватись незручно, різними або дивно. Якщо ви один з тих, хто не може уникнути коментарів щодо тіла, їжі чи рішень іншої людини, подумайте, чи ваші коментарі насправді будують чи руйнують.
Правда в тому, що я захоплююсь харчуванням, фітнесом і фізичними вправами, мій ідеальний день - це перегляд відео або читання книг про це, якщо я не тренуюсь 3 дні поспіль, я відчуваю стрес, а Луїс досить спокійний, коханець технологій, йому більше подобаються справи у бізнесі та маркетингу, хоча багато місяців я мріяв і засмучувався, думаючи, що ми можемо зробити тисячу вправ і подібні речі, одного разу я зрозумів, що кожна людина має свою особистість, і ми повинні її поважати, ділитися здоров’ям на все життя.
Ось так воно і є, скажімо, я суворий, дисциплінований, вимогливий до всієї цієї частини, і він має доступ до здорових здорових продуктів, тому що він знає, як їх вибирати, і це єдине, що є в будинку, на вихідних, щоб побачити сім'я - це коли він більше на цю тему.
Сьогодні я хочу поділитися з вами тим, що ви нікого не змушуєте, абсолютно нікого. Багато разів вони розповідали мені друзів, родину тощо., - Ти будеш лаяти мене, Фер! Звичайно, ні, люди вчаться на прикладах, і потроху вони переконуються. Є деякі, які займають більше часу, ніж інші, але бути здоровим має бути рішенням кожного.
Це не означає, що ви не пропонуєте їм найкорисніших продуктів і починаєте прибирати комору прямо зараз.
Візьміть до уваги ці прості кроки, і ви внесете великі зміни у свою сім’ю та друзів:
- Використовуйте овочі, фрукти, цільнозерновий хліб, вівсянку, грецький йогурт, коржі нопал, нежирні заправки тощо. Щоб здивувати їх своїми рецептами.
- Організовуйте сімейні заходи, що мають рекреаційні цілі, і одночасно займайтеся деякими видами спорту.
- Не вживайте слів: Ледачий, Жирний тощо. Вони лише болять і не вирішують. Покажіть приклад і мотивуйте їх.
- Давайте всі готувати! Включіть свою родину у приготування їжі, порадуйте їх новими смаками, рецептами та заохочуйте готувати разом з вами.
- Ваш приклад. Насолоджуйтесь їжею та тренуваннями, діліться своїм способом життя з любов’ю та радістю, а не з докорами та нав'язуваннями.
Поділіться своїм здоровим стилем найкращим чином, і так, ви повинні бути впевнені, що хочете змінитися, тому що будьте обережні, пара не повинна і не може змусити вас ні до чого, рішення змінити ваше, їх рішення змінити чи не змінити це їхнє, діліться та намагайтеся робити це найкращим чином ... як кажуть, говорячи, люди розуміють одне одного, і незабаром вони стануть зеленішою родиною ха-ха 😀
Дякую, що прочитали мене, сподіваюся, вам сподобалось і приєднаєтесь до цієї здорової спільноти!
Про Фернанду Хуртадо
Я дієтолог, і я входив до клубу #endietados з 10 років, сьогодні я любитель харчування та фізичних вправ Переглянути всі публікації Фернанди Хуртадо →