схуднути
Дієти зі швидким схудненням призводять до початку схуднення переважно до втрати води та м’язової маси та до невеликої втрати жирової тканини. Односторонні та різкі дієти віддають перевагу кількості (кількості втрачених кілограмів) перед якістю схуднення. Швидка втрата ваги шкідлива для організму і супроводжується високим ризиком відновлення ефекту йо-йо. Сьогодні існує безліч способів схуднути здорово і назавжди.
Психологія схуднення та знання принципів схуднення - дуже важлива річ. Перш за все, ви повинні навчитися знати потреби свого тіла, а потім застосовувати їх відповідним чином для схуднення.

Якщо ви хочете схуднути, вам неодмінно потрібно переглянути свою поточну харчову звичку і, звичайно, усвідомити, що ви їсте і що повинні їсти.

Коли у вас є проблеми із зайвою вагою, вам не доведеться рабувати калорії або джоулі. При невеликій надмірній вазі позитивної зміни харчових звичок часто буває достатньо, щоб налагодити метаболізм - разом із ним і вагою до потрібного рівня.
Для того, щоб організм людини постачав мільярди своїх клітин енергією та будівельними матеріалами, йому потрібно близько 50 різних поживних речовин. Без жодного з них неможливо обійтися, оскільки кожен має свою особливу роль, і лише діючи разом, вони можуть повноцінно виконати.

Основні поживні речовини включають вуглеводи, жири та білки, а також супроводжуються клітковиною, великою групою вітамінів та мінералів.

Вуглеводи забезпечують організм енергією.
Вуглеводи вони швидко та оптимально постачають енергію не тільки м’язам, але й нервовій системі і необхідні, наприклад для таких органів, як мозок, клітини крові або нирковий мозок. Ті, хто зберігає ці поживні речовини в своєму меню, боячись зайвої ваги, погано справляються. Дослідники виявили, що коли кількість вуглеводів більша, у мозку виробляється багаторазова кількість серотоніну, що покращує ваш настрій.

Майже половина введених калорій повинен складатися з вуглеводів, але не будь-якого виду.

Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму