Однією з проблем хворих на гастрит є те, що вони насилу можуть щось їсти. Дозволено дуже мало продуктів, які не погіршують картину. Якщо, крім того, їм потрібно схуднути, здається неможливим дотримуватися дієти, яка дозволяє це з огляду на обмеження. У цій статті ми поговоримо про деякі продукти, які допоможуть вам схуднути, якщо страждаєте на гастрит.
Гастрит і дієта, чи можуть вони йти рука об руку?
Гастрит - це запалення слизової шлункадо. Якщо у вас гастрит, ви точно будете знати, що є тисячі речей, які ви не можете їсти, бо вони змушують вас почувати себе погано.
Гастрит може бути викликаний стресом. Стрес, у свою чергу, може бути пов’язаний із зайвою вагою, тому це замкнутий цикл. Якщо, крім того, гастрит викликає як фізичне, так і психологічне роздратування, коли не може насолоджуватися певними продуктами, справа погіршується. Додамо, що надмірна вага може викликати у нас стрес ...
Деякі думають, що через гастрит вони не зможуть схуднути, але це неправда. Є такі продукти, які здатні допомогти вилікувати цю проблему і одночасно бути частиною дієти для схуднення.
Що їсти, щоб схуднути при гастриті
Далі ми розповімо вам, які з продуктів харчування мають для вас подвійну користь. З одного боку, вони не викликають серйозних проблем при гастриті, а з іншого - допомагають схуднути.
Фрукти
Немає сумніву, що фрукти повинні бути частиною будь-якого режиму харчування чи харчування. Серед них деякі рекомендовані більше за інших. Наприклад, яблуко та папайя не можуть бути відсутніми у вашому щоденному раціоні. Хоча в папайї є цукор, неправда, що це не допомагає вам схуднути. Цукор його простий або легко засвоюється, і, крім того, він не утворює насичених жирів. Як би цього було недостатньо, він легко засвоюється і забезпечує організм численними поживними речовинами.
Не рекомендується вживати папайю та яблуко одночасно (або в той же день). Крім того, не їжте ці фрукти після інших продуктів. Якщо ви хочете споживати їх як десерт, почекайте принаймні годину після закінчення обіду чи вечері. Головне - їсти їх поодинці та окремо від інших страв.
Папайя - це очищуючий, протизапальний фрукт, повний вітамінів (особливо бета-каротин), який допомагає поліпшити симптоми гастриту та вивести токсини з кишечника та печінки, як це дослідження опублікувало в Нейроендокринологія Листи. Їсти його можна на сніданок разом зі столовою ложкою вівсянки або лляного насіння. У цьому випадку комбінація вигідна.
На ніч їжте яблуко без шкірки і, по можливості, варене (також пийте воду). Цей засіб від гастриту стане в нагоді, щоб уникнути болю вночі. Можна додати два чорносливу і сік одного лимона. Нехай це буде ваша вечеря.
Настої
Трав'яні чаї ідеально підходять для вашого шлунка, коли у вас гастрит. Крім того, вони допомагають схуднути, зняти голод і тривогу тощо.
Настої, такі як Болдо, служать для печінка краще переробляє жири і може очищати токсини, як зазначає це дослідження, опубліковане в Journal of Food Science.
Снідайте чашкою за сніданком, перш ніж їсти тверду їжу. Не забудьте додати сік половини лимона. Всупереч поширеній думці, цей фрукт погано впливає на ваш стан, оскільки він втрачає свою кислотність при контакті з травами, а потім потрапляє у ваш організм. На своєму шляху через тіло він відновлює тканини, виводить токсини і допомагає боротися з гастритом, зменшуючи запалення шлунка.
Овочі
Овочеві супи - чудова їжа, яка допоможе вам схуднути і одночасно лікувати гастрит. Картопля, цибуля, капуста, нопал та чайот ідеально рекомендуються. Вони наповнять ваш шлунок, не завдаючи болю та дискомфорту, вони залишать вас ситими довше і не дадуть вам переїдати.
Додайте до своїх супів гілочку дрібно нарізаної петрушки, а решту інгредієнтів дрібно нарізану.
Інші продукти
Можна, наприклад, приготувати сік із хлорофілом та водою, і пити його щодня натщесерце. Де ви берете цей товар? З алое вера! Це найпоширеніший спосіб прийому всередину хлорофілу.
Відкрийте стебло алое вера і витягніть гель зсередини. Потім опустіть воду і випийте, якщо це можливо, натщесерце. Ви також можете приготувати смузі з папайєю або яблуком, якщо вам не подобається їх смак.
Чого не можна їсти, коли у вас гастрит і ви хочете схуднути?
Щоб живіт не болів або у вас виникали проблеми при схудненні, було б добре, якщо б ви відклали всі продукти, що викликають роздратування. Це такі продукти, як червоне м’ясо, коров’яче молоко, рафінована (цукри та борошно), гостра, смажена та жирна. Ці продукти сприяють тому, що вони перевантажуються, не можуть позбутися токсинів і страждають набагато більше від гастриту.
- Вальдівія Ролдан, М. (2011). Гастрит та гастропатії. Журнал гастроентерології Перу, 31(1), 38-48. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1022-51292011000100008&script=sci_arttext&tlng=en
- Вашингтон, М. К., Пік, Р. М. (2009). Гастрит і гастропатія. В Підручник з гастроентерології, п’яте видання (Т. 1, стор. 1005-1025). ТОВ "Блеквелл Паблішинг" https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/9781444303254.ch42
- Muss, C., Mosgoeller, W., & Endler, T. (2013). Препарат папайї (Caricol®) при розладах травлення. Нейроендокринологія Листи, 3. 4(1). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622
- Quezada, N., Asencio, M., Valle, J. M., Aguilera, J. M., & Gómez, B. (2006). Антиоксидантна активність сирого екстракту, алкалоїдної фракції та флавоноїдної фракції з листя жирного (Peumus boldus Molina). Журнал харчової науки. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2621.2004.tb10700.x
- Абдоллахі, Х., і Таджробехкар, О. (2012). Роль різних цукрів, амінокислот та кількох інших речовин у хемотаксисі, спрямованому на рухливість helicobacter pylori. Іранський журнал основних медичних наук, п’ятнадцять(3), 787. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586890/
- Laurila, A., Cole, S. P., Merat, S., Obonyo, M., Palinski, W., Fierer, J., & Witztum, J. L. (2001). Дієта з високим вмістом жиру та високим вмістом холестерину збільшує частоту гастриту в рецепторах ЛПНЩ - негативні миші. Атеросклероз, тромбоз та біологія судин, двадцять один(6), 991-996. https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.ATV.21.6.991
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)