Вживання салату є звичайною частиною дієти, але якщо ви неправильно його їсте, це зовсім не допоможе вам схуднути. Дізнайтеся, як слід їсти його, щоб допомогти схуднути.

салат

Ноелія Родрігес Альварес

Що стосується дієти, ми стикаємося з багатьма міфами, популярні легенди та вірування, які, якщо їх не перевірити чи ні, можуть в кінцевому підсумку зіграти на нас трюки. Замість того, щоб схуднути, ми можемо його наздогнати. Одне з тих вірувань, що ви повинні прогнати, що все зелене стоншується, тому нам доведеться їсти овочі лише тому, що саме це змусить нас худнути. Істина полягає в тому, що якщо ви хочете попрощатися з кілограмами здоровим способом, вам потрібно з’їсти все, але збалансовано.

Витримувати салати не рекомендується, особливо якщо вони зроблені не в належних умовах. Тож сьогодні ми збираємось вигнати одну з таких легенд: не всі салати корисні для схуднення, насправді деякі навіть допомагають нам зловити це.

Є салати, від яких товстіє

Але повернемося до салатів. Коли мова заходить про схуднення, недостатньо сказати «тепер я буду щодня вечеряти салатом». А потім з'їжте цезар, сu соус, побита курка та грінки. Для цього набагато краще їсти хороший стейк або рибу, смажену на грилі, з овочами або вареною картоплею. Основа салату - салат, салат з баранини або шпинат - найздоровіша, але ми повинні враховувати, які ще речі ми додаємо.

Салати можуть бути дуже повноцінними стравами, Насправді всі необхідні вам види їжі можуть бути включені в один, але готувати їх будь-яким способом чи всі продукти не варто. Повертаючись до прикладу Цезаря, чудово додавати в салат курку, вона додає білок. Неправильно, якщо ви хочете схуднути, це те, що воно побите, вибирайте курку, смажену на грилі, однаково смачну.

Так само смажена цибуля заборонена, свіжа корисніша, як бекон або надмірно жирні сири. Грінки теж слід викинути, хоча якщо ви їсте лише салат і додаєте кілька, вони можуть вважатися вуглеводами, які вам потрібні. Порада: не смажте їх, запікайте, без олії і з однаковим смаком.

Пов'язки

Відмова від соусів може бути проблемою, якщо ви зазвичай їсте далеко від дому або якщо ви обираєте салати, які вони продають, вже готові в супермаркеті, тому що вони зазвичай використовують цей вид соусів, і ми не збираємося обманювати себе: вони більш смачні. Спробуйте замінити їх маслом та оцтом.

Використовуйте фантазію

Використовуйте свою фантазію та складайте поєднання, які ви бачили в ресторанах або які, на вашу думку, можуть виглядати непогано. Не бійтеся змішувати або пробувати нові продукти. На додаток до салату, салат можна приготувати зі шпинату, мангольда, салату з баранини, макаронних виробів або рису, а також з безліччю доповнення, починаючи від м’яса, риби та сиру, закінчуючи фруктами. Можливості величезні.

Ключ до схуднення, вживаючи солоні овочі, полягає у вживанні здорових продуктів та методів приготування їжі, а також у виборі оригінальних пропозицій, які уникають нудьги.