Ви хочете усунути локалізований жир? OhMyMag допоможе вам досягти ваших цілей за допомогою цих простих і простих у застосуванні методів.

методи

Вправи для живота, стегон і рук

Позбудьтеся локалізованого жиру живіт, стегна, а також в зброї і зміцнювати їх, не секрет. Обов’язково займатися спортом!

Бажано проконсультуватися зі своїм лікарем щодо того, які види діяльності є більш доцільними, оскільки всі люди не можуть підтримувати однаковий темп або рівень навчання ...

Найпоширенішим є катання на велосипеді, біг або плавання принаймні два-три рази на тиждень. Ця діяльність разом з деякими конкретними вправами допоможе вам ще більше зміцнити стегна та руки.

Їжа для живота, стегон і рук

Щоб втратити локалізований жир у животі, стегнах і руках, бажано супроводжувати фізичні навантаження хорошим збалансованим харчуванням. Отже забути про печиво та морозиво щоб полегшити смуток.

Включіть в раціон:

- Біле м’ясо або риба

- Низькокалорійні фрукти

Поради щодо схуднення живота, стегон і рук

Є кілька порад, які допоможуть вам швидко схуднути в цих областях. Перш за все, важливо вживати основні страви протягом дня: сніданок, обід і вечеря.

Добре випити чашку Зелений чай на день і уникайте перекусів між прийомами їжі. Нарешті, спробуйте йти пішки на роботу, замість того, щоб брати звичайні транспортні засоби, і коли тільки можете, підніміться сходами.