Бодібілдер є одним із професіоналів, що займаються фізичними вправами, який досягає найбільш опрацьованого тіла в м’язах та силі, його життя на 100% присвячене фізичним вправам та культурі спорту. Ось чому, коли мова заходить про схуднення, ваші тренувальні стратегії можуть бути надзвичайно ефективними.
Поради щодо тренувань на рівні культуриста
Зробіть вправи священною рутиною
Тренажерний зал для таких типів професіоналів - це священна рутина, якої вони не уникають і не розглядають як щось зовнішнє у своєму житті, а як щось у цьому. Тому фізичні вправи та здоровий спосіб життя повинні бути природними і частиною нашої повсякденності, це досягається потроху шляхом вироблення звички. Ми можемо почати з 10 хвилин вправ три дні на тиждень і кожного місяця збільшувати 10 хвилин, поки не досягнемо години і більше як священний режим вправ.
Вправляйтеся з терпінням та розумом
Можливо, ми хочемо бачити швидкі результати, але варто врахувати, що терпіння та кмітливість під час тренувань є необхідними основами. Як ми вже згадували, потроху це додає ваги вашим тренуванням, і все це не поспішаючи, щоб ваше тіло, якщо воно не використовується для фізичних вправ, могло адаптуватися. Будуть потрібні роки фізичних вправ, як і бодібілдери, не будемо впадати у відчай.
Тренуймося вдосконалюватися
Одна з фраз актора "Рока", відомого культуриста, говорить "не тренуйся підтримувати, тренуйся для прогресу". І це те, що терпіння, звичайно, потрібно, але як тільки ми пройдемо цей момент, буде також потрібно зосередитись на наступній меті, і в ході вправ прогрес завжди буде піднімати нас на більш високе місце. Якщо ми відчуваємо, що вправи для нас вже легкі, давайте додамо ваги або сили, намагайтеся постійно кидати виклик собі для досягнення нових цілей.
Залишимо виправдання
Багато чоловіків і жінок, незважаючи на свій вік, у прекрасній формі, і ми можемо бути одними з них. Тим, хто каже: "чи мій метаболізм вже не той" або "Я занадто старий, щоб худнути", ми повинні нагадати вам, що вік - це просто число. У тридцять, коли зазвичай звинувачують метаболізм, м’язи насправді остаточно формуються і дозрівають, тому зараз ідеальний час, щоб сформувати їх і утримувати такими довгий час.