корисні

Здоров’я нирок та надниркових залоз є ключовими для функціонування всього нашого організму. Це впливає на обмін речовин, детоксикацію, гормональну систему - ось чому важливо знати, як їсти, щоб захистити його.

Наприклад, варто бути помірними з вживанням солі - солона їжа не обов’язково шкодить вашим ниркам, вона навіть приносить трохи користі, але якщо переборщити, це може призвести до зменшення нирок. Також будьте помірними з кавою, цукром, шоколадом та іншими стимулюючими продуктами.

Також уникайте занадто багато холодної їжі або холодних напоїв. Ми також нехтуємо пастеризованими соками, за винятком журавлинного соку, який є дуже корисним для нирок та сечовивідних шляхів, - але лише якщо ми можемо отримати такий, що містить 100 відсотків фруктового вмісту та без додавання цукру.

Кістковий суп та соковиті овочі

Регулярне вживання кісткового супу також захищає нирки, але намагайтеся робити його з кісток тварин, яких годували травою. Варто випивати 8-10 склянок води на день, якщо ми хочемо, щоб нирки були здоровими - звичайно, не всі з них повинні бути чистою водою, супи та чаї тут теж враховуються. Також корисні соковиті овочі та фрукти, такі як огірки або шпинат, а також салати.

У зимові місяці, можливо, варто зменшити споживання морепродуктів, таких як водорості або морська риба, до мінімуму - інакше ми повинні споживати їх у будь-який час року. Також важливо щодня висипатися, не переїдати і не їсти пізно ввечері, якщо це вдається вирішити.

Гарною їжею для нирок є гречка, хміль, чорний рис, буряк, квасоля, водні каштани, петрушка, червонокачанна капуста, ягоди, огірки, чорне насіння кунжуту, водорості, волоські горіхи, фундук, також місо та зелений чай.