Дієтолог разом із комунікатором, який зумів схуднути здоровим способом, ділиться з нами ключі до підтримання форми, без проведення інвазивних методів
Деякі люди думають, що для втратити вагу Борошно та інші вуглеводи повинні бути повністю знищені з тарілки. Інші навіть розглядають можливість пройти шлунковий рукав або прийняти ліки. Але,який найздоровіший спосіб схуднути на 20 кілограмів ваги за півроку?
Мілагрос Янс, комунікатор і творець платформи Кардинальна точка В Instagram він поділився з Корисним та цікавим своїм свідченням, у відео цієї записки, про те, як йому вдалося різко зменшити вагу, але не проходячи інвазивного лікування.
“Приготування їжі та знання того, що я їжу, є важливим для цього процесу ... Завдяки хорошому режиму здорового харчування та фізичних вправ у супроводі дієтолога ви зможете стати здоровими”, - каже нам Мілагрос.
"Не проганяти борошно і не харчуватися збалансовано - це головне"
Джованна Олівас, дієтолог, пояснила, що існує помилкова думка, що все, що є борошном, змусить нас жиріти, коли це ні. Перше, що ми повинні навчитися худнути, як він називає, - це знати, чому важливо споживати кожну їжу.
"Вуглеводи - це джерело енергії, білок допомагає нам розвивати м’язи, овочі та фрукти - це вітаміни та мінерали. Все разом, харчуючись збалансовано, допомагає нам мати кращі сили та кращу вагу », - наголошує дієтолог.
Жири в дієті
Джованна вказує, що існують дієти, що включають жири з овочами як джерело енергії, але в цьому випадку вуглеводи ігноруються.
“Ви дізнаєтесь, що таке жир, вуглевод. Наприклад, у моєму випадку я не міг їсти міланез, тому що в ньому сухарі з борошном (а це вуглевод) ”, - додає Мілагрос.
Жир на животі
Дієтолог Джованна Олівас стверджує, що не існує чарівної дієти, щоб втратити жодну частину тіла, наприклад, живіт. "Якщо ви хочете знизити область живота, вам слід робити локальні фізичні вправи та збалансовану дієту з білками та овочами, щоб допомогти загартуванню і розраховувати вуглеводи, але не віддаляючи їх ”, - обмежує він.
Нарешті, це резюмує, що для схуднення важливо не пропускати сніданок, обід або вечерю, оскільки це не спосіб схуднути на кілограми. "Ідея полягає в тому, щоб навчитися їсти і харчуватися здорово".
В Кардинальна точка, Мілагрос ділиться корисними рецептами, приготованими вдома та під керівництвом дієтолога. Слідкуйте за їх сторінкою за адресою Instagram тут.