Якщо ви не справлялися добре у важливу дату, на роботі панує хаос, можливо, ви наздогнали свого партнера, можливо, ви схильні душити своє горе їжею - яка не зовсім дієтична, а навпаки, солодка, липкий, смачний. Якщо робити це довго, можна легко звикнути до горя, але, на щастя, є вихід із нього! Вам просто потрібно забронювати собі стільки […]

Якщо ви не справлялися добре у важливе побачення, на роботі панує хаос, можливо, ви наздогнали свого партнера, можливо, ви схильні придушити своє горе - що не зовсім дієтично, а навпаки, солодко, липко, смачно.

Якщо робити це довго, можна легко звикнути до горя, але, на щастя, є вихід із нього! Все, що вам потрібно зробити, - це забронювати себе настільки, що навіть не прийде в голову тягнутися до солодощів у такий час.!

На початковій фазі достатньо обізнаності

Коли вас не пригнічує ця шкідлива звичка, спробуйте глибоко усвідомити, чому ви йдете до холодильника чи шоколадної шухляди. Запитайте себе, чи почуватиметесь ви краще з цього приводу і чи це вирішить ваші проблеми. Цілком ймовірно, що відповіді не буде в обох випадках. Подумайте більше про те, як виправити свої проблеми, і складіть план для них.!

замість
Коли ти вже залежний від горя

У цьому випадку свідоме мислення вже не приносить користі, оскільки ви звикли одразу ж тягнутися до їжі, якщо потрапили не так. Якщо ви хочете покласти цьому кінець, спробуйте наступні поради, щоб знайти інші джерела радості!

Зробіть щось незвичне!

Так само - якщо не краще - це підвищує рівень вашого щастя, якщо ви спробуєте ще не виконану діяльність! Наприклад, якщо ви в депресії або, можливо, розлючені, візьміть три округлі предмети - напр. апельсини - і жонглюй ними! З одного боку, це може бути весело, з іншого - вимагає такої концентрації, що не можна зосередитися ні на чому іншому!

Прибирати!

Замість того, щоб перекусити, збільште гучність на радіо і зупиніть його, щоб очистити це! Завдяки цьому ви можете вдарити двох зайців одним пристосуванням: прибирання квартири ніколи не зашкодить, і ви зможете спалити багато калорій, ретельно вимивши, витерши і підмітаючи.!

Навощіть себе воском!

Якщо ваше горе походить від гніву, і ви не хочете відклеювати штукатурку зі стіни кулаком, вийміть смужку смоли і позбудьтеся волосся! Менше болю може заспокоїти отруту!

Залиште повідомлення для себе!

Напишіть собі спонукальне або обнадійливе повідомлення, можливо, цитату, і покладіть його у поле для файлів cookie! Тож коли ви відкриваєте його, читайте, щоб побачити, чи переважає здоровий глузд! Ви також можете ускладнити доступ до цукерок, піднявши важковідкривається замок на коробці, щоб у вас було трохи часу, щоб заспокоїтися.

Зателефонуйте своїм друзям!

Іноді хороша дружня розмова коштує більше, ніж найхитріші підказки разом. Виливаючи чиєсь серце комусь, це може допомогти вам швидко обробити події і уникнути того, щоб ви не потрапили в лапи калорій! Плюс, хто знає, чи добрий друг дасть вам супер пораду, як боротися зі складними ситуаціями?!