Крадіж - поширена шкідлива звичка у багатьох. На жаль, це може жорстоко вплинути на здоров’я людини! Просто подовжуйтеся згорбитися і болі в спині, різні деформації хребта до мігрені є у світі. Випрямити спину завдяки ефективній вправі!

спину

Хто б не хотів мати вузький вал і вертикальна спина? Завдяки простим технологіям це вже не повинно бути лише мрією. Все, що вам потрібно - це 5 хвилин на день, і ви побачите результати за кілька днів. Хоча це може звучати як казка чи міф, це справді працює! Про це свідчать мільйони жінок, яким за короткий час допоміг вирішити свою проблему японський лікар Фукуцудзі, автор вправи. При цьому вони не дотримувались жодної дієти і не проводили час у спортзалі! Експерт опублікував книгу з описом цієї процедури, було продано понад 6 мільйонів примірників, і метод став успішним у всьому світі. Відновлює скелет людини у належній формі, змінює контури тіла, зменшує талію і випрямляє спину. Погляньте на вправу, яку ви теж робите вирішить проблему з хребтом!

Що потрібно зробити?

Все, що вам потрібно - це рушник, тверда прокладка і 5 хвилин часу! Скрутіть його в твердий валик довжиною 40 метрів і товщиною близько 7-10 сантиметрів. Ви можете обмотати його суцільною ниткою, щоб вона не розмотувалася. Сядьте на твердий килимок або килим на підлогу, поклавши згорнутий рушник у валик за собою. Повільно ляжте на спину і тримайте рушник руками за талію так, щоб він знаходився трохи нижче пупка, що дуже важливо під час цієї вправи.!

Тримайте ноги на ширині плечей, зближуючи щиколотки так, щоб вони стикалися великими пальцями і знаходились приблизно на 20-25 см між п’ятами. Поставте вертикально витягнуті руки за голову і поверніть їх долонями до килимка, щоб вони могли торкнутися ваших мізинців. Неважливо, чи зможете ви повністю стріляти руками. Це дуже незручне положення, з яким мало хто може впоратися вперше. Однак намагайтеся не торкатися мізинців і пальців ніг. Залишайтеся в цьому положенні протягом 5 хвилин.

Насолоджуйтесь результатами!

Якщо правильно виконати вправу, ви відчуєте це на власній шкірі, коли ваш скелет повертається до своєї природної форми! Приємним плюсом є поступове втягування живота, ваші внутрішні органи займуть оптимальне положення.

Через 5 хвилин будьте обережні і вставайте дуже обережно і повільно. Під час цієї вправи кістки і суглоби трохи рухаються. Цілком можливо, що ви не витримаєте 5 хвилин вперше, але будете вдосконалюватися щодня. Продовжуйте лежати на заплутаному рушнику, скільки зможете. Результати ви відчуєте на собі вже через кілька днів, а через 4 тижні простих вправ оточення помітить помітні зміни.

Спробуйте цей дивовижний метод і насолоджуйтесь чудовими результатами!