Ви мрієте повернути свою фігуру до приходу весни? Ну, пам’ятайте, що саме ви повинні створити результат. Срібної кулі немає, але якщо ви вирішили докласти зусиль, існує ряд речей, які можуть полегшити процес.
2. Їжте частіше, але в невеликій кількості. Таким чином у вас менше шансів переїсти, а також менше бажання перекусити чимось солодким між прийомами їжі. У вас буде рівномірний і високий рівень метаболізму в стані спокою та краще горіння.
3. Скоротіть жир і їжте більше білка, цільнозернових злаків та овочів. Жир забезпечує тіло набагато більше калорій, ніж еквівалентна кількість вуглеводів. Білки - це те, що нас найбільше задовольняє.
4. Їжте більше клітковини. Клітковина наповнює шлунок, не маючи поживної цінності, оскільки вона не може всмоктуватися в організм. Його місія - посилити відчуття ситості.
5. Тримайтеся подалі від порожніх калорій. Коли вам хочеться їсти тістечка та солодощі, їжте фрукти, моркву чи інші корисні закуски.
6. Більше вправляйтеся. Ви повинні намагатися споживати більше енергії, ніж ви приймаєте. Ви можете зробити це, рухаючись більше, щоб ваше тіло збільшило свій енергетичний опік. Щодня гуляйте або бігайте, піднімайтесь сходами або зробіть садівництво частиною свого плану вправ.
7. Тримайте рівень цукру в крові під контролем. На рівень цукру в крові впливають дієта та фізичні вправи, і ви також можете щось зробити, щоб це було нормально. ChromoPrecise - єдиний в Європі хромний дріжджовий продукт, ефективний для підтримки нормального рівня цукру в крові.
Контроль рівня цукру в крові
Цукор у крові - це термін, який описує кількість цукру в крові. Коли ви їсте, рівень цукру в крові часто наближається до 7 ммоль/л, а коли ви голодні, він становитиме близько 3 ммоль/л. Це нормальний рівень цукру в крові. Тож цілком природно, що рівень цукру в крові зростає після їжі. Травлення перетворює вуглеводи в нашому раціоні на цукор, який називається глюкозою, який розноситься кров’ю по всьому тілу. Речовина, яка називається інсулін, забезпечує транспортування глюкози в клітини організму, де вона стає паливом для виробництва енергії.
Хром є частиною цього процесу і може допомогти підтримувати рівень цукру в крові на нормальному рівні. ChromoPrecise було оцінено Європейським агентством з безпеки харчових продуктів (EFSA). Тут ChromoPrecise було оцінено як безпечне джерело хрому з до 10 разів вищим рівнем поглинання, ніж інші сполуки хрому, такі як піколінат хрому або хлорид хрому.