Як схуднути за допомогою зеленого чаю. Дієта на зеленому чаї

Чи змушує вживання зеленого чаю схуднути?

Останнім часом Зелений чай він стає все більш популярним, оскільки відомі його численні властивості. Одним з них є перевірений антиоксидантний ефект, який так важливий для нашого організму, але, як вважають, він також має властивості для схуднення тому що, здається, стимулює термогенез. Це означало б збільшення споживання калорій щодня, що передбачає можливість схуднення за допомогою зеленого чаю (дієта із зеленим чаєм).

З огляду на можливість схуднення за допомогою зеленого чаю, з’явилося багато низькокалорійних дієт, доповнених регулярне вживання зеленого чаю, вони обіцяють чудові результати. Це була б так звана дієта на зеленому чаї, при якій ви повинні випивати кілька чашок цього напою на день, щоб схуднути.

Дієта для схуднення за допомогою зеленого чаю. Сніданок по днях тижня:

  • Понеділок: Маленький підсмажений хліб з цільної пшениці, чашка зеленого чаю, апельсин та нежирний йогурт.
  • Вівторок: Крупи з знежиреним молоком, чашка зеленого чаю, два ківі та знежирений йогурт.
  • Середа: Свіжий апельсиновий сік, цільнозерновий хліб із знежиреним сиром та чашка зеленого чаю.
  • Четвер: Цільнозерновий тост, чашка зеленого чаю, два мандарини та знежирений йогурт.
  • П’ятниця: Крупи з знежиреним молоком, чашка зеленого чаю, два ківі та знежирений йогурт.
  • Субота: Свіжий апельсиновий сік, цільнозерновий хліб із знежиреним сиром та чашка зеленого чаю.
  • Неділя: Цільнозерновий тост з вареною шинкою, двома ківі та чашкою зеленого чаю.
зеленого
 Схуднути за допомогою зеленого чаю

Дієта для схуднення за допомогою Зелений чай. Щоденне харчування:

  • Понеділок: Салат з салату з салату, помідорів, яєць, цибулі та червоного перцю (заправлений оцтовим вінегретом та невеликою ложкою оливкової олії). Порція запеченої або смаженої на грилі риби та зелений чай (через півгодини після їжі; стосується всіх випадків)
  • Вівторок: Капуста на пару (за бажанням соте з невеликою кількістю оливкової олії та часнику), порція запеченого тунця з червоним перцем, кабачками та цибулею, полуниця з апельсиновим соком та зелений чай.
  • Середа: 20 грам коричневого рису (кількість розраховується в сирому вигляді) з помідорами, квасолею, морквою, горохом і кабачками. Яблуко та зелений чай.
  • Четвер: Овочевий суп (морква, капуста, квасоля, горох і помідор), запечена курка з салатом та зелений чай.
  • П’ятниця: Салат з салату, помідорів, спаржі, перцю та цибулі (заправлений вінегретом), яловиче філе на грилі зі спаржею та зелений чай.
  • Субота: Фарширований перець тунцем, яловичий стейк на грилі з салатом, знежирений йогурт та зелений чай.
  • Неділя: Салат з макаронних виробів з цільної пшениці з квасолею, болгарським перцем, бобовими паростками, горохом та морквою (заправлені вінегретом), куркою на грилі та зеленим чаєм

Дієта для схуднення за допомогою Зелений чай. Щоденна вечеря:

  • Понеділок: Салат з капусти, моркви та квасолі (заправлений йогуртом та оцтом), куряча грудка на грилі та зелений чай.
  • Вівторок: Змішаний салат з паростками квасолі та моркви (заправлений вінегретом), омлетом, скибочкою сиру та зеленим чаєм.
  • Середа: Гриби з шинкою, обсмажені з невеликою кількістю оливкової олії та часнику, підсмажений хліб з помідорами та зеленим чаєм.
  • Четвер: Тунець, салат з помідорів та сир Бургос (заправлений вінегретом та базиліком) та зелений чай.
  • П’ятниця: Парова брокколі з оливковою олією та часником, куряча грудка на грилі, фруктова тарілка (апельсин, груша, полуниця та йогурт) та зелений чай.
  • Субота: Овочевий суп (морква, капуста, квасоля, горох і помідор), консервовані сардини з сирими помідорами та вареною картоплею та зеленим чаєм.
  • Неділя: Капуста на пару з оливковою олією та часником, овочевий бутерброд із цільнозерновим хлібом, знежиреним йогуртом та зеленим чаєм.

Крім того, щоб схуднути за допомогою зеленого чаю, якщо ми поєднаємо цю гіпокалорійну дієту з певними фізичними вправами, ми, безсумнівно, отримаємо очікувані результати. До того ж, цей тип дієти настійно рекомендується для детоксикації нашого організму після сезону великих надмірностей в їжі, це може бути хорошим варіантом скинути зайві кілограми, які накопичуються після різдвяних свят або з будь-якої нагоди в той, хто робить певні " надмірності ".

Підсумовуючи, можна помилково сказати, що зелений чай рідкий.

Автор: Салюд Дельгадо Фуентес

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:

Втратити вагу

Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему

Зареєструйтесь !

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: