Як схуднути за допомогою тунцевої дієти за три дні ?

схуднути допомогою

Дієта з тунця спостерігається у дієтичній промисловості протягом десятиліть. Дієта з тунця багата білками, з низьким вмістом жиру та вуглеводів.

Рецепт гарантує успіх тим, хто уважно його дотримувався. Щоб швидко скоротити жир, спортсмени та культуристи (бодібілдери) роками використовують тунцеву дієту.

Процес полягає у дотриманні строгого дієтичного режиму на три дні, який передбачає харчову цінність тунця.

Рівень успіху високий, якщо строго дотримуватися плану дієти з тунця.

Спортсмени використовували тунцеву дієту для швидких результатів, а дієтологи використовували план дієти з тунця, щоб схуднути та усунути здуття живота.

Поради при виконанні тунцевої дієти

  • Проконсультуйтеся зі своїм дієтологом щодо плану, якого слід дотримуватися
  • Пийте воду під час кожного прийому їжі
  • Тримайтеся на тунцевій дієті щонайменше три дні

Хоча в дієті існують незначні варіації, найкраще дотримуватися плану принаймні три дні, щоб усунути затримку води.

Успішні результати можуть бути отримані при правильному виконанні плану.

Дієта з консервованого тунця пропонує високобілковий і низьковуглеводний план, що є гарною комбінацією для позбавлення від затримки рідини.

План тунцевої дієти

Сьогодні на ринку є так багато дієт, цікаво, що дієта з тунця все ще існує. Так багато дієтичних планів приходять і йдуть, але мало хто витримує перевірку часом.

План дієти такий:

1. Сніданок

  • Прийміть половину грейпфрута і скибочку цільнозернових тостів, які можуть містити або не містити столову ложку арахісового масла.
  • вживайте воду або каву та уникайте молока та цукру.

2. Обід

  • Споживайте півсклянки тунця на тості або цільнозерновому хлібі.
  • Ні молока, ні цукру.
  • Чай також може бути хорошим варіантом у плані дієти з тунця.

3. Вечеря

  • Три унції тунця повинні бути основною стравою.
  • Для додання більшого обсягу можна додати чашку овочів і чашку моркви.
  • Варіанти напоїв повинні включати воду, чай або каву.

4. Десерт

  • Всупереч поширеній думці, десерт можна їсти на тунцевій дієті.
  • Десерт повинен складатися з яблука або чашки ванільного морозива.

Дієтичний план порівнювали з дієтним планом Діна Орніша, оскільки низька кількість цукру та жиру сприяє зміцненню здоров’я серця.

План з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка корисний для тіла та розуму.

Дієта з тунця, яка діє протягом трьох днів. На додаток до згаданих продуктів, людям, які дотримуються цієї дієти, рекомендується випивати ще чотири склянки води (або дієтичної газованої води) на день.

Також дозволяються трави, сіль і перець, лимон, оцет, соєвий соус, вустерширський соус, кетчуп і гірчиця.

Через три дні дієти можуть повернутися до нормального харчування, але не переїдати, щоб не пошкодити дієту.

Незалежно від того, намагаєтесь ви скинути значну кількість ваги або схуднути перед змаганнями з важкої атлетики, дієта з тунця може забезпечити результати, на які ви сподіваєтесь.

Дієта з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру пропонує гарантований рецепт успіху.